杨氏太極24式完整版分解动作，是一门集内外兼修、养生健身于一体的武术。它以阴阳互补、柔刚相济为核心原则，通过对身体各部位的全面锻炼，使人达到精神舒畅、气血通畅、筋骨强健的状态。

首先，我们需要明确“柔”与“刚”的概念。在杨氏太极中，“柔”并不仅仅是指力量上的轻松，而是一种智慧和策略；它包括了速度快而不易察觉的变化，以及对对方攻击的一种灵活应变能力。而“刚”，则是指坚定有力，不屈不挠的意志，它体现在动作中的稳固和深入，如同山石般不可摇撼。

了解了这两者的含义后，我们就可以开始探讨它们在练功中的作用了。“柔”的应用使得练习者能够更好地适应各种情况，无论是在快速变化的情况下还是面对突然袭来的攻击，都能保持镇定自若，这对于提高防御能力至关重要。而“刚”的力量，则是给予练习者信心和勇气，让他们能够坚持到底，即便遇到困难也不退缩。这两者相辅相成，就像天圆地方一样，缺一不可。

要想在实践中把握这一点，可以从几个方面着手。首先，在学习动作时，要注重感觉，对自己的身体做出细微调整，使每一个动作都既有力量又有流畅性。其次，在实战中，要学会观察对方，然后根据对方的举止来决定自己的反应。如果对方采取的是软弱或无力的姿态，那么我就采取更加稳固或有力的手段；如果对方采取的是坚定的姿态，那么我也要跟上去，以一种平衡而协调的手法来回应。这就是所谓的阴阳五行——推搡揽托拉扯。

此外，还有一点很重要，就是要将这些理念融入日常生活中。当你遇到挑战或者压力的时候，不妨试着运用这个哲学，用一种更加冷静的心态去面对问题。你会发现，当你的心境变得更加平静，你处理问题的能力也会大大提升。

总之，“柔”与“刚”并不是简单的地道勾拳打脚踢，它们是一种哲学，一种生活方式。一旦掌握了这一点，你不仅可以成为一个优秀的人物，更能享受一次次精彩纷呈的人生旅程。