摇马步
在整个24式太极拳中，摇马步作为起始动作，对后续的练习至关重要。它不仅是转体和平衡的基础，也是节奏感和力量的来源。通过将身体轻微前倾，右脚内弯，左手自然下垂，实质上是在准备好身体各部位以迎接接下来一系列快速变化的要求。在这个过程中，要注意呼吸与动作相互配合，使得整个姿态显得更加流畅自然。
单鞭
单鞭是太极拳中的典型打击技巧，它要求手臂要灵活而有力，同时还需保持腰肢柔软，以便在挥出时能够发挥出最大的威力。这种横向挥出的动作，不仅锻炼了肩膀、肘部和腕部，还能增强全身肌肉群尤其是背部肌肉群的力量。此外，这个动作也训练了眼神对准目标以及心理集中，是太极拳中的一个非常关键部分。
捶足
捶足这一招通过一系列快速连贯的手臂移动来达到攻击效果，每一次捶击都需要精确控制力度和方向，使对方难以躲避或防御。而在进行这样的运动时，我们需要注意的是腿部应紧随着手臂移动，而非被固定于地面上，这样才能有效地传递体重并增加攻击力的冲击力。这也是为什么很多人认为捶足并不只是简单的一次打击，它包含了一系列复杂且细致的手法运用。
穿云箍虎掌
穿云箍虎掌是一种特殊的手法，它结合了空气中的旋转与近距离狩猎动物时所采用的捕捉方式，将两者融为一体。在此过程中，我们首先要做的是调整自己的站立姿势，使自己成为稳定的中心，然后根据对手位置及意图灵活调整握法，从而使双方进入一种紧张而又均衡的地形状态。这不仅考验了自身技术水平，更深层次地展现了战术上的智慧。
**闭合半月天圆圈】
闭合半月天圆圈是一个收敛性的动作，与开启阶段形成鲜明对比。在这个阶段，我们需要把所有刚刚展开出来的手臂慢慢收回，并通过不断变换姿态，让整个人体回到最初的静止状态。这样的收敛不仅让人感觉如同完成了一场完美演绎，而且对于恢复呼吸、调整心情具有很好的作用。同时，这也是一个反思过去练习是否规范，以及思考如何进一步提高自身能力的一个良机。
