在2008年秋天的一次手术之后，我深刻体会到了锻炼身体的重要性。小区里不少长者早上打太极拳，吸引了我的注意。我决定学习这门古老而神奇的武术。

刚开始学太极拳时，我遇到的最大难题是两腿酸痛，夜间两条腿酸痛得无处安放。我仔细分析后发现，练习过程中下肢运动要分虚实，这样一来身体重量必须由一条腿负担，同时腿部还需往下弯，这自然导致肌肉收缩度增大。而从一个招式到另一个招式转换动作缓慢，用时较长，这也增加了下肢肌肉负担，使得腿部疲劳加剧产生酸痛。

为了减轻练拳带来的酸痛，我在练前做好充分准备活动，逐步增加运动量；练后坚持整理运动，每次完毕感觉腿部尤其轻松。在每次运动结束后，还要多几次轻拍身体，特别是两腿。此外睡觉前我坚持用热水洗脚，以促进血液畅通、使肌肉放松、消除疲劳。这些方法有效地减少了我对脚感的酸痛感觉，最终这种现象随着不断训练而消失。

俗语说：“人老从脚起。”太极拳中的步法讲究“虚实分明”，常须以腰为轴带动双足前进后退和左右迈步，因此能很好地锻炼腰及下肢，有助于平衡和稳固，从而延缓衰老。

凡年久日积之余力坚持太极拳者，即便是高龄者，也常见满面红光、情绪愉快、思维敏捷、步履稳健强健，无论实际年龄如何，都显得年轻许多。人们常说“曲不离口，拳不离手”，太极拳更是在于坚持。经过三年的坚守，不仅旧病再未复发，而且能吃能睡，一应俱佳，这一切归功于那不可思议的太极拳之美妙效果。