在2008年的秋天，我经历了一次手术，醒来后深刻感受到了锻炼身体的重要性。看到小区里的长者每天早晨练习太极拳，我也产生了兴趣，决定自己学一学。

刚开始学习太极拳时，我遇到的最大困难是两腿酸痛，夜晚两条腿酸痛得无处安放。我仔细分析后发现，这些酸痛是因为在练习过程中下肢运动时没有分清虚实，没有均衡负担导致肌肉收缩过度，以及从一个招式到另一个招式转换缓慢增加了下肢肌肉负担，从而加剧了疲劳和酸痛。

为了减少练拳带来的酸痛，我在练前做好充分准备活动，逐渐增加运动量；练后坚持做整理运动，让我感觉腿部特别轻松。每次训练结束还会轻柔地按摩身体，加重关注两腿几次。此外，每晚睡前我都会用热水洗脚，以促进血液循环、放松肌肉、消除疲劳。这些方法有效地减少了我的腿部酸痛感，最终这种症状消失不见。

俗语说：“人老从腿起。”由于太极拳中的步法讲究“虚实分明”，常需以腰为轴心带动双脚前行后退、左右迈步，因此对腰及下肢有很好的锻炼作用，有助于提高膝关节及韧带灵活性，对平衡和稳定有显著帮助，从而延缓衰老过程。

凡是坚持并掌握要领的人，即使年纪较大，也能保持满面红光、情绪开朗、思维敏捷、步履稳健和灵活有力，比实际年龄显得更年轻。这就是人们常说的“曲不离口，拳不离手”，太极拳之所以珍贵就在于它要求我们持续不断地锻炼与修炼。我已经坚持3年，不但旧病再未发作，而且能够吃喝拉撒正常，这一切都归功于这项奇妙无比的运动——太极拳。