在自然的怀抱中，吸取太极文化的精髓，自学太极拳的技巧-尹建秋、唐茜、周勤慧

一、以文帅形

古老的太极文化与精湛的太极套路，如同鸟翼相辅如车轮，共同支撑，互为补充。学习这门古老武术，不仅仅是为了掌握其外在动作，更要深入理解那蕴含着中华民族哲学智慧的丰富文化内涵。这对于提升我们的生活质量、文化素养和审美情趣具有不可替代作用。

二、反复学练

教师应引导学生去探索那些创拳之人的初衷，那些动作背后的攻防策略和健身效果，以及他们如何通过这些简单而又深刻的动作来表达自己的思想和智慧。每一次练习都是一次对古人智慧与经验进行再现与体会的机会，让我们从中汲取灵感，并将它们融入到自己的生活中。

三、潜心体会

体悟动作名称中的哲理。

探寻架势背后的道理。

品味太极拳中的哲学奥秘。

四、善于运用

运用武技至上者，其功夫非凡。学习太极拳不应单纯为了掌握技巧，而是要将其融入日常生活，使其成为一种状态。在对练中，我们可以更好地理解对方和自己之间的一致性，从而使劲法更加自然流畅。

五、融于生活

将太极转化为一种生活方式，即使在日常活动中也能感受到它。无论走路坐立还是爬楼，都可以做出符合太极原则的小小调整，这正是最为自然且放松的心态。在这样的状态下，我们不仅能够享受健康，还能陶冶情操，无拘无束地面对世界。