在进行太极拳的练习时，我们可以将其视为模仿“抖纱巾”的动作。首先，我们需要认识到腰部是整个过程中的关键部分，就像抖纱巾时手握住纱巾的地方一样，腰部的动作能够带动全身的运动。在打太极拳时，每一个动作都是由腰部牵引产生的。例如，在陈氏太极拳中，单鞭这一招要求气沉丹田，同时腰右转，这样两手才能缠绕得更加紧密。而在变钩上提的时候，更需要以腰作为旋转轴来完成。

接下来我们来看一下身体如何成为这个过程中的中段。在打太极拳中，身体是按照腰部的指令行动，它向上下左右移动，而四肢则跟随着身体一起做出相应的动作。就像在“玉女穿梭”这一招中，身体反复转了五六次，而手臂和腿部也伴随着这样的转体而变化，这一切都依赖于正确地运用和控制身体。

最后，我们讨论四肢作为这个过程中的末梢节。当我们使用四肢去执行某些特定的动作时，就像是被带动起来的一端，如同被摇晃的小球跟随着中心点（即主体）的移动而不停地摆动。这一点可以从陈氏太极拳老架中的“六封四闭”一式看到，当身体左旋右转后，双手相接并再次左旋下沉，这种连续不断的手势都是通过对应的手臂上的协调运动实现的。

综上所述，可以看出初学者应该学习如何利用自己的腰部，以它为主要支撑点，将每一次行动都建立在稳固无误的情况之上，然后通过这根脉络将整个人类躯干贯通，从而使得每一个细微部分都能与其他各个部分保持完美协调，就像是经常修炼的人那样，他们似乎总是在轻轻地、平静地行走于人间，但实际上他们的心脏跳跃、筋骨活动，都有其精妙绝伦之处。