在进行手势动作时，我们会发现，纱巾的摆动与你的手部运动是相辅相成的。这一过程中，如果你仔细观察，你会发现纱巾可以分为三个部分：前端、中段和尾端。前端作为引领者，负责控制纱巾的摆动；中段则是整个舞蹈的核心，它带动了尾端的摆动。同样，在太极拳中，每一个基本动作都是由腰部牵引而来，用腰为主体，可以使全身随之转变。因此，将要表演抖纱巾的手部活动，与太极拳中的每个姿态对应起来，就像是用腰来驱使身体，以达到一种和谐统一的效果。

首先，要以腰部为中心点，即便是在陈氏太极拳单鞭这一招中，当两手交缠时，也需要气沉丹田，顺着腰旋转，让双手自然地缠绕。如果没有这样的腰力支持，那么就无法完成这一招。而当右手做出变钩上提时，更需依靠腰部旋转力量，使得双手能够顺利缠绕，并且以此力量移动腿肢、提膝、悬腕翻掌。

其次，身躯在这个过程中扮演着重要角色，它不仅是将指令传达给四肢，而且还能协调它们之间的关系。在打太极拳时，无论是否正确执行杨氏85式太极拳中的“玉女穿梭”这一套路，都需要通过正确运用身体才能实现，而这些都离不开腰部发出的指令。

最后，四肢则像被抖动后的纱巾末端一样，他们在身躯带领下协调地移动，没有一个是不受身躯影响独立行动的情形。在陈氏老架中的“六封四闭”一式里，由于身体先向右转，再向左转，然后再往左捋下来，这些操作都必须依赖于身体左右旋转形成的一系列变化。

总结来说，对初学者来说，最关键的是学会使用自己的腰部作为主要支撑点，一旦理解了这种方法，就能将它应用到每一个基本功练习上，从而真正体验到了与抖纱巾相同的心理感受和技巧运用。