在网络上广泛讨论的现象是：打太极拳时，膝关节常感疼痛，尤其是在练习陈式太极拳时，这种感觉尤为明显。同时，许多人也会感到胸闷不适，这些症状一旦停止练习便消失。然而，这些问题并非疾病，而是由于打太极拳姿势不当所致。

原因具体如下：

打太极拳时往往没有达到虚实分明的状态，双重步子使得重心完全压在了两个膝关节上。这与正确的轻灵移动相去甚远，加之对虚实转换理解不足，最终导致过于硬性的膝关节运动，使得膝关节承受不了长期磨损，从而引起疼痛。

在练习中过度强调低姿势锻炼，有些人甚至超过了自身生理承受能力的限度。

太极拳强调自然呼吸，但很多学员未能准确理解这一点。他们可能被要求配合呼吸，与此同时却又忘记顺畅地进行动作，这样就容易出现手忙脚乱、呼吸紊乱的情况，进而导致气急胸闷的情绪产生。

为了避免这些问题，可以尽量保持心情平和，全身放松，不追求外表形态或僵硬刚劲，而应努力实现用意不用力。在条件允许的情况下，可以寻找有经验、以身作则且注重言传身教的老师，以渐进正统方式学习传统太极拳。这样才能真正通过太极锻炼达到修身养性和延年益寿，同时还能练就一身防身健体的中国武术功夫。