欢迎大家来到我的自媒体，今天我要和大家分享一些关于维多利亚的秘密模特们保持完美身材的有氧健身秘籍。

作为一名维多利亚的秘密模特，保持身材是她们工作的重要部分，除了控制饮食外，定期进行有氧健身也是她们保持身材的关键，在这篇文章中，我将向大家介绍一些常见的有氧健身运动，以及如何将它们融入日常生活中。

1、跑步：跑步是一种简单而高效的有氧运动，能够提高心肺功能，燃烧脂肪，塑造腿部线条，维多利亚的秘密模特们经常在户外或跑步机上进行跑步训练，每周至少进行三次，每次 30 分钟以上。

2、跳绳：跳绳是一种全身性的有氧运动，能够提高心肺功能、协调性和节奏感，维多利亚的秘密模特们喜欢在室内或户外进行跳绳训练，每周至少进行两次，每次 20 分钟以上。

3、有氧舞蹈：有氧舞蹈是一种结合了舞蹈动作和有氧运动的运动方式，能够提高心肺功能、协调性和节奏感，维多利亚的秘密模特们经常参加有氧舞蹈课程，每周至少进行两次，每次 45 分钟以上。

4、游泳：游泳是一种低冲击力的有氧运动，能够锻炼全身肌肉，提高心肺功能和柔韧性，维多利亚的秘密模特们喜欢在游泳池或海滩上进行游泳训练，每周至少进行两次，每次 30 分钟以上。

有氧健身是保持身材的重要方式之一，通过定期进行跑步、跳绳、有氧舞蹈和游泳等有氧运动，你可以提高心肺功能，燃烧脂肪，塑造身材，让自己更加健康和自信，希望大家都能拥有维多利亚的秘密模特般的完美身材！