在这片古老而神秘的武林中，藏匿着无数的绝学，每一门派都有其独特之处，鹰翼功便是其中的一朵奇葩。它以硬功外壮著称，属于阳刚之劲，是一种专注于两臂肘节向上捣抬之力的武学。这股力量虽然在短距离内极为强大，但却不适合长距离战斗，因为它更倾向于近身搏击，对付那些眼前敌人的威力无比。

练习鹰翼功需要一定的准备和技巧。首先，你需要找到两个坚固的大木头，将它们埋在地面上，上面横跨着一个横木，再用绳子将两个沙囊悬挂下来，这些沙囊要保持三尺半左右的高度，并且相距二尺左右，使得训练者能够站立在中间，用马步姿势来进行练习。在开始的时候，每个沙囊上的重量约为十斤，然后逐渐增加到百斤以上。

每天早晚各一次的训练，一开始从三十度起，然后逐渐增加难度。在一年内，每隔一个月，就会加重沙包两斤。一年后，当每个沙包达到三十四斤时，你的手臂就能悬空了，这时候你已经具备了一定的实力。但这个阶段还没有结束，因为接下来你还需要学习捣劲。

为了提高捣劲，你需要使用二十斤重的沙包进行训练。站在中心位置，用马步姿势，屈肘紧贴你的身体，从两侧运用力量来对抗这些沉甸甸的物体，让它们飞起来。当你能够让它们升高到二尺以上时，就可以继续增加每个沙包的重量五斤直至达到五十斤。这就是大功告成的时候。

这种方法虽然可以使人被提升到几丈远的地方，但因为使用的是活力，而不是死力，所以不会造成严重伤害。另外，由于长时间盘肘和动作导致胸部发达，因此此法也是一种很好的健身方式。此外，此法因其独特性，不同的人可能会有不同的感受和效果，但对于寻求掌握绝技的人来说，它是一个不错选择。