之鹰翼功

在古老的江湖中，传说着一门独特的拳种——鹰翼功。它以其霸气十足的帮派名字和独树一帜的练法而闻名遐迩。这是一种硬功外壮，属阳刚之劲，专门针对两臂肘节各部向上捣抬之力进行锻炼。这种力量虽然不适合远距离战斗，但在近战时则无出其右。

练习这门高深莫测的技艺并不容易。首先，你需要准备两个坚实的大木头，用它们埋在地面上，上面横架一个木头，再用绳子系住沙囊，让沙囊悬挂在空中，每个沙囊约重10斤，相隔2尺左右，这样的训练设备看起来就像秋千一样。

开始时，你要站在两个沙囊之间，以骑马步站立，然后曲肘举臂，使平于肩膀处，将双拳置于胸前侧边，然后运用肘部力量将两旁的沙囊向上提起，一定要使得力度紧压在臂弯内，不借助绳子的牵引力。当你无法再继续下去时，就退出休息片刻，再次开始练习，每日早晚各一次，每次从三十度开始逐渐增加到百度。在一年内，每隔一个月，就增加每个沙包20斤重量，当每个沙包达到34斤时，你的手臂悬空之力已经非常强大了。

然后，便是更高难度的一环——捣劲。一开始使用20斤重量的小型沙包来模拟真实情况。你要居中站立，用马步姿势，屈肘紧贴腰际，将双手从两侧发挥出去，以肘部抵触地面的力量，使得小型沙包飞掷升空。当初学者仅能让它升至1-2寸高度后，即可逐渐提升到二尺以上，从而加重每个小型沙包5斤，并依照此法继续练习直至每个小型球体达到50斤才算完成这一阶段。

这样的训练方法虽有风险，但因为使用的是活力的方式，所以不会给人造成太大的伤害。而且，由于盘肘持久锻炼，可以有效促进呼吸系统的发展，让人的身体更加强健。这就是“鹰翼功”的秘密所在，它不仅能够让人飞跃数丈，还能增强体魄，是江湖上的绝佳武技之一。