在自然的怀抱中，太极拳不仅是一种传统的武术，更是治疗慢性疾病的一种有效手段。然而，有些面对慢性疾病的中老年人往往对太极拳产生了怀疑，甚至放弃了练习。今天，我们就来探讨如何在自然环境下提高太极拳对慢性疾病治疗效果，并快速学会轻功。

首先，让我们了解一下太极拳的健身祛病机理与特点。在太极拳中，气功原理与武术技巧相结合，这使得它成为一种既能够锻炼身体，又能调节心灵的运动方式。通过连绵不断、意念导引和精神专注，可以加强自我调节能力，提升免疫力和防御功能。这正如中医所言，它能够帮助人达到内外平衡，从而实现生理、心理、病理三方面自我修复。

其次，要看清太极拳健身祛病特点，即“整体性”和“全面性”。整体性意味着它从生命机能出发，不仅关注某个具体疾病或局部区域，而是通过锻炼整个生命系统，以增益正气为目的。而全面性的意义则在于它对于多种器官系统都有防治作用，不仅可以促进健康，还能美容延寿、缓解压力等多方面益处。

接下来，我们要谈谈提高太极拳治疗效果需要具备的心态。一是信心，对于每位习练者来说，都应相信太极拳及其疗效，因为这是经过实践检验并被国际认可的事实；二是平常心，要客观认识到自己练习时的心态，也不能过度夸大或贬低这门艺术；三是恒心，持之以恒地练习才能收到长期积累所带来的效益。

然后，我们还需注意不要频繁更换套路或者动作，而应该专一坚持，以便形成良好的肌肉记忆和意识联系。此外，在实际操作过程中，更应注重意念（意识）与呼吸（调息）的协同运用，使之成为气功中的“动功”。

最后，由于意念支配下的意、气、形三位一体组合，是区别于其他运动形式的一个显著特点，因此，在学习时特别要重视这三个方面，以确保内外兼修，一举两得。松静自然的心境，以及深细匀长顺静柔缓的呼吸调息，是高级气功状态的一部分，只有这样才能真正发挥出最高效率。在这样的环境下，你将不仅学会轻功，更会拥有一颗平和的心灵，为自己的健康打下坚实基础。