在我们深入讨论这个问题之前，让我们先来了解一下武功与武术的区别。虽然这两个词经常被混用，但它们代表着不同的概念和实践。

武功通常指的是一门或多门具体的武术技巧，如剑法、拳法、枪法等，它们是通过长期的学习和实践形成的一套技能体系。在传统文化中，许多名将之所以强悍，是因为他们掌握了某种特定的“武功”。然而，这些技巧往往更多地关注于打斗技巧，而不一定包含其他方面如修炼或哲学。

相比之下，武术则是一种更为全面的修炼方式，它包括了对身体力量、灵活性和协调性的锻炼，以及对精神状态和意识状态的提升。这意味着一个真正的武术家不仅要有高超的手艺，还要有坚韧的心理素质以及良好的身体条件。因此，无论是在古代还是现代，对于追求全面发展的人来说，学习一种完整的“武术”系统可能会更加符合他们的心愿。

那么回到我们的主题——对于那些追求身心健康并希望提升个人意志力的练习者来说，他们应该选择什么？首先，我们需要明确的是，“气息调控”、“内力培养”并不完全等同于“外部力量”的增强，而是涉及到对人体内部能量流动的一种管理。这一点与传统上的“气功”修炼非常接近，其中通过呼吸控制、放松方法等手段来调整个人的生理状态，从而达到精神上的平静与宁静。

另一方面，“肉体训练”，无论其形式如何（如太极拳、高尔夫球、跑步），都可以帮助提高个人的耐力和肌肉力量，同时还能够促进整体健康。但这种类型的训练可能不会像气息调控那样直接影响到人体内部能量流动，更侧重于物理层面的改善。

从心理角度考虑，如果一个人想要在生活中面对挑战时保持冷静，那么通过一些要求集中注意力的活动进行自我训练，比如瑜伽或冥想，可以显著提高他的应变能力。此外，对自己的身体进行充分锻炼，也可以增强信心，使他在面临困难时能够更加坚定地前行。

最后，不管哪一种方法最终被采纳，最重要的是找到那种能够让自己感到满足且乐趣盈畅的事情。因为当一个人沉浸在喜欢的事物中时，他自然会更加投入，并从中学到更多关于自身潜力的知识。而这些正是任何寻求身心健康的人所渴望达成的目标之一：成为一个更加完美的人。