为了练习太极拳，关键在于：坚持！别无他法。开始学习太极拳的过程充满了挑战，基本功的训练往往感到枯燥乏味，但这正是打好太极万种姿态的基础。初学者可能会因为肌肉适应不良而出现站立不稳、睡眠差的情况，这都是正常现象，不必担心，只要坚持下去，一定能够取得成功。此外，要无条件克服所有困难，将基本功练习做到扎实透彻。如果没有认真对待基本功，即使练习十年或更长时间，最多只能称作是在打太极操，而不是真正掌握太极拳。

练习方法首先要注重慢节奏，因为快速度并不能有效提升技巧。太极拳强调的是技术质量和内力修炼，而非速度和花样繁复。打击时尽量保持落脚无声，每个动作必须连贯进行，并且慢速与连贯并不矛盾，只需用心领悟即可实现，无间断的流畅动作，就像行云流水般自然而然。一致性也是要求，在整个过程中动作速度保持一致，避免急缓参差。

在练习时，要选择一个安静的地方，以便心无杂念。在执行每个动作时，思想上已经预知下一个动作是什么，以及如何柔和地衔接转换。这是保证环环相扣效果的关键。而身体姿势要保持笔直，从头至尾，如同顶天立地一般。呼吸协调深浅变化，与动作同步，是提高效果不可或缺的一部分，不需要特别技巧，只需自然呼吸就可以，因为自然就是太極拳本质。

眼睛作为指挥官，全身各部位运动都应该随之移动。当手部达到某处，眼神也应跟进；当手离开后，再让眼神随之跟随。这是一个始终未变的原则。此外，全身力量要放松舒展，使得大架表现出来，同时收缩自如。

当套路熟悉到一定程度后，就应当深入研究每个具体操作中的理念细节要求，比如攻击角度、距离、力度最大化以及防御策略等，让每一击都有着清晰明确的目标。在此过程中，一直以假想敌为思考对象，这样能增强精气神，让整体表演更加生机勃勃，有板有眼，有骨有肉。

最重要的是保持平和的心态，不宜浮躁也不宜急进，因为这是非常危险的情况。此外，不可贪图多端，请记住：终身仅仅认真精通两套套路即已足够显赫了。