为了练习太极拳，关键在于不断努力，不依赖捷径。太极拳的基本功虽然乏味无比，但它是掌握各种动作的基础，尤其是在初学阶段，由于肌肉反应强烈，有时会感到站立不稳、睡眠不好，这都是正常情况，不需要担心，只要坚持下去，你一定能够成功。

同时，我们必须无条件克服所有困难，认真致敬基本功的训练，如果没有扎实的基础，即使练习十年或更长时间，也只能算是打套路，而不是真正掌握太极拳。

学习方法首先要慢条斯理，没有速度只会辛苦。太极拳重视质量和内力培养，而非速度和花哨技巧。在打击过程中，要尽量做到落地无声，每个动作都要连贯但又不要停顿，让动作流畅如行云流水，一气呵成。保持整个过程中的速度一致，并且环境安静，无杂念。在每个动作之间，就已经预知下一个动作如何进行，这样才能实现环环相扣。

每个动作都不能生硬，它们必须展现出圆润自然的特质，同时身体躯干保持笔直，从头至尾顶天立地。呼吸与呼吸协调是关键，可以通过随着动作变化来调整深呼吸和深吸。这一点并不需要复杂方法，只需自然而然就好，因为这种自然就是太极本质。如果练好呼吸感受，那么这将类似于中华气功中的体验，感觉到气沉丹田。

眼睛作为整体运动的灵魂和指挥官，在手臂移动时跟随眼睛移动，在手前后同步这个要求始终存在。此外，全身放松并舒展就是所谓的大架，要能自如收缩。等你熟悉了套路之后，就应该深入研究每个姿势背后的理念和细节要求，比如角度、距离、攻击方式等，以此提升精准性和力量。此外，要始终保持平静的心态，不浮躁也不急进，因为这是大忌。而且切记不可贪多，最重要的是认真地把几套拳法打得扎实就已经非常优秀了。