我已经锻炼一年了，虽然我的身高不高，甚至是矮的一类的，我认为锻炼主要以腹肌和锻炼，不要过多的做负重的深蹲训练，要想看起来气质更加，我认为可以配上器械训练（如单杠，双杠等器材）着重锻炼上身，适当的进行有氧的跑步训练。
在生长发育期，健身对长高是有一定的辅助作用的，尤其是做跳跃类的动作如波比跳，和关于手臂拉力类的动作如引体向上，再结合合理饮食，充足休息，长高就会水到渠成。
基本定型的时候，健身运动可以促进代谢，强身健骨，获得好身材。
健身是百利而无一害的事，前提是科学健身。
生命在于运动，生命的成长在于不断的科动，加油！
