胖了怎么健身

为什么NBA球员退役后大部分苍老的很快

为什么NBA球员退役后大部分苍老的很快

体育新鲜说观点：只做有深度的体育资讯！NBA球员之后很难度过一大关卡，那就是变肥变老，仿佛球员退役之后一夜之间就会苍老很多，这是怎么回事呢？有没有特例呢？詹姆斯已经步入35岁大关，詹皇退役之后会成什么样子呢？

NBA球员退役苍老很快，少有球员躲过魔咒

NBA球员在退役之后往往会非常迅速的衰老，仿佛一年不见就会长出白胡子，身材变形也非常的严重！我们熟知的马刺球星邓肯在退役之后，鲜少露面，但是在自己的退役仪式上，邓肯已经是白发白胡子显而易见，要知道邓肯在球员时代很少看到他有白胡子白头发，现在虽然邓肯已经40多岁，但是这样的苍老样子着实让人心疼！还有篮球之神乔丹，想当年也是NBA联盟最标准的身材，但是退役之后，大肚腩早早挺了起来，老乔丹一直是光头，如果有头发的话，很显然也会有白头发了！还有姚明也是，在退役短短一年之内，身材就已经又高富帅变身成为高胖肿了！

NBA球员在退役之后苍老非常快，这还是与NBA高强度的锻炼分不开的！在球员时代，球员为了能够进行高质量的对抗就要进行高强度的训练以及高能量的保健品摄入，换句话说就是球员透支自己的身体换来了金钱的回报！所以在这批球员退役之后，再也无法坚持之前的强度，身体走样就非常明显了，再加上球员时代的身体透支，很快就苍老了也就非常合理了！

有没有特例球员能够在退役之后依然保持好身材呢

有没有球员在退役之后仍然能够保持非常好的身材呢？当然有！毕竟还是有球员很自律的！比如我们熟知的科比，在退役之后，身材曾经有过走样，但是一段时间的锻炼之后，科比再次恢复标准身材，可惜科比已经离开了我们！

不过说起特例，非雷阿伦莫属！这位三分射手王保持了他在球员时代的好身材，甚至在雷阿伦退役之后也依然保持训练，还有多支争冠球队想要邀请雷阿伦复出打比赛！这足以看出雷阿伦在退役之后身体保持的有多么出色！

詹姆斯在退役之后会保持什么样的体型呢

詹姆斯的外貌比较老城，即使在刚刚进入联盟，詹姆斯给人的感觉也是非常的老气！可以想象詹姆斯在年龄大了退役之后会成为什么样子！但是詹姆斯是一位非常自律的球员，他的成功取决于詹姆斯的自律，这一点从詹姆斯良好的规范饮食就能够看出来，并且詹姆斯还是一位时尚人士，所以球迷可以相信当詹姆斯退役之后，虽然有点显老，但是詹姆斯绝对不会身体走样，还会保持不错的身材比例！很难想象如果老詹退役之后，不进行身材维护会成什么样子！

球员赚钱多，那是透支自己换来的，不容易啊！

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NBA很多球员退役后，为什么苍老的很快？变胖是衰老的表象NBA的时候每天都要训练严格把控身体，好适应NBA的环境，但退役后由于不再进行训练之类的，食量不变，但少了训练，身体反弹的很快（詹姆斯曾受伤休息一个月体重就增加了13KG）而且部分球员在退役后也会留上络腮胡，身体变胖加上满脸胡子，肯定会显老的。众所周知，NBA是世界竞技体育对抗较激烈的联盟，对身体素质的考验十分重要，每一位NBA球员都会想尽办法去延长自己的职业生涯，从饮食和训练上都是十分严格的，只会做好这些，才能得到自己想要的合同，才有资格去竞争总冠军！乔丹95年回归联盟时已经32岁，这个年龄已经是巅峰末尾，很职业球员在这个年龄差不多快要退役，但乔丹不服输，重启著名的乔丹早餐俱乐部，疯狂的魔鬼训练，让他迅速恢复自己的状态，体重也合理地增加到巅峰时期的体重，198的身高98KG，超出的体重都是肌肉，这需要极大的毅力，然后与皮蓬率领公牛第两次重启三连冠的神迹。从任何一方面来说，这都是后人难以企及的，03年乔丹第三次退役，不再合理饮食和训练的他身材也不像以往那般健美，样子像是老了许多岁，因为退役之后的球员都会不再有规律的体能训练，饮食上就更不用说了！退役之后，之前的高负荷没有了，高强度也没有了，如果不是很自律，身体就很容易松懈下来。代谢不是那么容易降下来的，你的消耗能力还在那，但是你运动量大减，输入远高于输出，你身上堆积的脂肪就越来越多，所以看看姚明，他退役后体重飙升比较厉害。体内脂肪堆的多了，你身体各个器官的功能都会受到影响。运动员时期，为了保持良好的竞技状态，往往需要进行超负荷的强烈训练，同时饮食也很规律和健康，身材保持了良好的状态。运动量大，各种激素分泌也是保持年轻的因素。等到退役，训练大幅度降低，身体原先的那种有利的激素分泌减少，不能保持住原先的水平，就会逐渐衰老下去。胖是衰老的表象，而有更多深层次的东西。其实这是外国人的普遍现象，但只是表面，就像很多外国男明星一样，人家要帅起来也可以非常帅，但他不会这样做，观念和国人不同，不会过分在意外表的变化。

张爱玲说：出名要趁早！在职业生涯中他们收获着鲜花掌声金钱荣誉，让人无比羡慕。然而退役后很多球员饱受伤痛疾病酒精毒品困扰。NBA球员退役后迅速苍老主要有以下几种原因。

1.人种原因

不仅NBA球员，欧美人本身发育衰老都要比亚洲人早。很多欧美少男少女在14-16岁就已经显得非常成熟，而到了四十多岁就开始快速衰老。黑人的祖先处于热带，衰老更加明显。

2.新陈代谢

球员时代由于大量的训练和比赛，以及赛场外丰富的娱乐生活。球员们保持着极快的新城代谢速度。就像一台机器，年轻的时候使用频率高，年龄大的时候当然旧的也快。

3.生活规律

很多NBA球员在职业生涯中保持良好的作息和科学的饮食。像诺维斯基今年退役后才吃了十年来第一块蛋糕，喝了第一口酒。欧美人喜爱甜食，过多的糖摄入会加速身体老化。一旦他们从科学饮食中脱离出来，暴饮暴食大量饮酒会给身体造成极大负担。肥胖和其他疾病会接踵而至。这些都会加速人的老化。

4.药物滥用

NBA球员为了保持自己的身价，经常轻伤不下火线。即使受伤了也会在极短时间内恢复。这些都离不开药物的帮助。有时候为了缓解疼痛会使用类固醇药物。这些都是在透支着生命。很多球员退役后也饱受伤病困扰，继续使用止痛药。是药三分毒，药物滥用加速了身体老化。

5.精神空虚

球员时期积累了巨大的财富，退役后如果没有继续工作很容易产生精神上的空虚。像大本就在退役后患了抑郁症。人们常说愁白了头，所以精神疾病不容忽视。

更多的球员是用酒精美女毒品填满空虚的生活。这些都是加速衰老的“良药”