1. 为什么健身房里有一些戴帽子的人呢？戴帽子健身有什么好处吗

为什么健身房里有一些戴帽子的人呢？戴帽子健身有什么好处吗

在健身房里确实见过不少戴帽子的人，但从来没想过他（她）们为什么要戴帽子，戴帽子对健身有什么好处。

只是觉得个人习惯而已，甚至还纳闷儿，戴帽子挺热的，为何不敝开来来得痛快，还见过穿着厚外套健身的，做得动不？

咨询了一下小伙伴，

一是为保温，头部是散热的重要部位，有的健身房空调开得冷，或有的风口对着器材部位，为了保温又不影响运动，就戴个帽子。

二是防流汗。头部大量出汗，流在眼睛里，流在地板上，都影响运动，戴上帽子吸住汗水。

三是固头发。起到发带的作用，但帽子比发带更稳固。

四是美酷。很多健身达人都戴帽子，因为运动时不能化妆，达人们往往要在网络或众人面前示范教练，戴上款式多样的帽子，又美又酷。学员戴上帽子也找到了达人的感觉。

大约就是以上几点。

至于热吗？习惯就好。

行了，大约搞懂了。

头条问问真是十万个为什么？每天答答，不由使你多观察丶多思考，健脑啊。

脑是身体的一部分，健身也要健脑，来头条问答吧。

为什么有许多健身者喜欢锻炼时戴帽子？仅仅是因为想装酷，或者好看吗？不，你可能想错了。小小的帽子，还真的和锻炼有不小的关系呢！

作用1：挡风

不锻炼的人肯定很纳闷：明明是大夏天，为什么还有健身者戴个帽子运动，不热吗？告诉你，一点都不热。

在大多数健身房里，为了保证锻炼环境的温度合适，一年四季都会打开空调，以保持稳定的室内温度。由于场地空间开阔，小则一二百平米，大则几千平米，健身房的空调通常都是企业级的，或者是中央空调，出风口多、风量大、风速高。

这就造成一个问题：当锻炼者大汗淋漓的锻炼时，这些空调风吹拂到身体上时，特别是头部时，会有嗖嗖的凉意，不仅体感不好，也很容易让人着凉。所以有经验的健身者，喜欢戴帽子锻炼，并且会注意尽可能避开直接吹向身体的风口。

作用2：吸汗

在力量训练中，像杠铃深蹲之类的大重量、大运动量的腿部训练动作，最容易让人持续、大量出汗。此外，像跑步之类的有氧运动、高强度间歇训练（HIIT）也容易造成大量出汗。

由于体质差异，有些人躯干出汗量较大，而有些人则是头部出汗量较大。此时，汗水很容易从额头流入眼睛。就算没有流入眼睛，不断有汗水流下来，也让人很不舒服。

如果能戴一顶专门的健身帽锻炼，就可以有效吸收头部汗水，阻止汗水流得满脸都是。有些健身者则会使用吸汗头带，效果也是一样的。

作用3：束发

除了吸汗，戴着帽子训练，还可以在一定程度上起到束发的作用，无论男女都行。

不过总体而言，喜欢健身的男性中，极少有留长发的。女性多半喜欢用皮筋束发参加锻炼。帽子的主要作用并不在于束发，但可以起到一定的作用，防止锻炼过程中，长发对训练造成的干扰。

特别是在一些需要观察上背部、肩部肌肉运动的动作中，需要避免散开的长发造成的影响，健身帽就能发挥相应的作用。当然，长发者戴着帽子锻炼，也会让人显得更精干、利索。

作用4：屏蔽干扰

为了高效完成训练，有些健身者喜欢戴鸭舌较长的帽子。或者穿一种健身连帽运动衫，且帽口很大，几乎可以将整个脸部都埋在里面。

这当然会让锻炼者看起来很酷，实际上这也能在一定程度上避免外界视觉和听觉的干扰。有些锻炼者，会同时戴上耳机训练，这样就可以将外界干扰大幅降低，有利于提升训练效率。

作用5：好看和个人爱好

当然，现在的商品，已经不仅仅只考虑它的使用功能了，美学价值和文化意义也同样重要。

当我们觉得健身帽好看、时尚、很酷的时候，我们就喜欢戴它，愿意在健身时戴着它运动。这是一种潜移默化的影响。因为，我们经常可以在各种媒体广告上，看到健身大神们戴着健身帽训练，那样子真酷！

还有些人就是喜欢戴好看的帽子，纯属个人爱好，他们并不在乎气温影响、使用功能这些东西，仅此而已。

如果你真的想知道，为什么有人喜欢戴着帽子锻炼，不妨自己也选一顶好看的健身帽，然后去健身房装一回酷、锻炼一下。身临其境，你就会真实体验到健身帽的好处，并找到更多属于自己的答案！

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这个问题・_・?说说我自己看法把。

在健身房里面见得比较多的就是脖子上挂一条毛巾和戴鸭舌帽的了。个人觉得戴帽子最大的作用就是出门前和健身后不用整理发型，应该都知道发型的重要性把。型男嘛，必须要有型。😁

当然也能避免自己的脑袋瓜受到刺激。因为健身房里面基本都是空调的，而且那温度和功率。。。

也许自己见得比较少，戴帽子的基本都是大神级的人物，经常会做一些大重量的练习，这个时候的表情脑补一下吧，脑补不出来?那就上图来感受一下
还不是怕吓到小萌新😏毕竟爱健身的小伙伴都挺有爱心的。

健身房里确实有这么一部分人爱戴着帽子练

原因差不多就是下边这几类：

1.保温

你们知道散热量最大的部位是哪吗？

是脑袋。

因此头部的保温很重要

头部是皮肤直接连着颅骨，中间没有类似于肌肉或者脂肪这种保温层

在日常生活中，这个位置的热量散发非常之大，可以占到全身散热的七成之多

而健身高手都清楚在健身过程中，保温的重要性

因此戴帽子的意义，也就在于此了

2.掩饰表情

这种情况一般是力量训练者的一种心理活动

在大重量训练时，尤其是深蹲和硬拉

表情能扭曲到拍鬼片不用上妆的地步信不信？

所以，很多完美主义者，并不希望健身房里其他人看见自己的狰狞

于是一个有大帽檐的帽子，能完美解决问题

3.变相的运动发箍作用

要知道我们的头部，是汗腺非常密集的部位

在运动中汗流浃背常常是从脑袋开始的

所以在运动时候带一个帽子，和一个发箍的作用差不多

而且帽子的吸汗量是高于发箍的

4.装酷

这个不多解释

他自己开心就好系列……

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希望有帮到你。