一、德与功并重，礼仪为先

学习太极拳，不仅要掌握技巧，更重要的是学会做人。尊师重友，是太极拳学习的基石。我曾有幸遇到两位老师，其中一位老师教导我：“别人的东西不要好看，要让别人主动给你。”所以，在学习的过程中，要把自己放在最低的位置，永远当小学生，只有这样才能真正地吸收知识和技能。

二、定位是关键

在练习太极拳时，要给自己设定合理的目标。不要跟人比，而是要和自己的过去比较，这样可以在自己的小世界里享受学习带来的乐趣。每个人的体能和条件不同，因此需要根据自身情况合理安排练习内容，让自己始终处于舒适区，并不断超越自我，以增强自信心。

三、读书广泛，深入了解

早晨练太极的人很多，但很少有人真正理解拳理。只有通过阅读相关书籍，如易经、中医经络学等，可以更深入地理解太极拳。这不仅能够帮助我们提高技术，还能让我们的训练更加有韵味，让旁观者也能感受到这份韵味。

四、多练习，多探讨

太极拳是一门复杂而抽象的武术，它融合了易经、中医等古代哲学思想。如果只是依靠书本或视频来学习是不够的，我们必须在老师的指导下，不断地实践和改进才能掌握它。在练习时，如果不懂就问，不要装懂；同时，也不要害怕被他人看到，因为偷窥只会导致错误难以纠正。

五、养身不可忽视

“三分练，七分养”这一原则对于保持健康至关重要。正确地进行锻炼，同时注重养生，对身体健康至关重要。不论饮食起居还是修行，都应该以养为主，即生物钟要有规律、饮食应节制、三戒烟限酒以及心态平和。

六、选择良师益友

选择一个文武双全的人作为老师，他们可以引领我们进入正确的道路，使我们能够快速掌握基本功法，没有走弯路。但不能盲目拜师，而应该多走访，一直寻找那位明确拳理且武艺高强的人才可谓得益大矣！

七、一切求精不求多

做事不能贪婪，就如同練習一套技術也不宜追求数量，而應該追求質量。一旦精通了一套技術，那么其他技術便相对简单了，所以我們應該专注於研究透徹一套技術，把它融會貫穿到每一次練習中，這樣才能達到真正在內化外化之間流轉無際境界之境界。

八、大力提高认知水平

不断提升个人能力，每天都要有一定的收获。当刚开始学会新技术时，我们会感到非常满足，但其实这是开启大门的一步骤，有很多内容还需要完善。此刻付出的汗水将带来丰厚回报，因为时间加上汗水就是成功的大道上的阴阳关系之一。

九，将兴趣与自信结合起来

把練習當作藝術來享受，用陶醉的心態去進行，而不是將其視為負擔。在這個過程中培養出對自己的信心，這樣你就會越來越好，並且讓周圍的人也從你的練習中獲得享受。

十，无狂无满，最终达到成熟状态

最后一点，就是學員們不能因為剛學到一些皮毛就滿足，不應該骄傲自满。你明白嗎？中國傳統武術博大精深，没有谁能说他们已经完全掌握了。而活到老，學到老，你永遠不知道還會發現什么新的秘密。如果你想要成為一個真正好的門徒，就一定要記住：你的品行決定你的實力，你實力决定人们对你的评价。