双节棍，源自古中国，是一种独特的近身武器，其长度仅约70厘米，亦被称为二龙棍、盘龙棍等。它是一种流传至今的古老武器，以其精巧和巨大的威力著称。当掌握者熟练运用时，他们的手臂似乎变得更加强大，就像虎翼一般扩展。双节棍运动结合了健身、防御、表演和竞技，将它们融合成一项全新的流行活动。这门技术得到了李小林这位宗师的普及，并建立在中国传统武术之上，分为攻击、防守和反击三大部分，其动作多变且无穷。在招式中包括劈击、扫射、打击以及抽提拉扯等多种形式。

铁砂掌起源于少林寺，是一门极具力量的武学技巧，它使得练习者的手力变得异常强大，同时能够促进气血循环，使内脏功能得到增强，还有祛病延年的奇效。在实践中，这种功法能让人感受到充沛的内气，以及通畅血液带来的益处，无疑是非常宝贵的。