我来重新表述这段内容：

八极拳是一种内家短打的武术，它的拳法名称来源于宇宙中的八卦，代表了乾、坎、艮、震、巽、离、坤和兑这八个方位。它的理论基础是无极产生太极，太极又分为两仪，两仪再分为四象，而四象则进一步细化为八卦。这种拳学认为，只要掌握了太极变化中的八八六十四卦，就能预知未来；而在攻击方面，也有着八極变化中的八-eight-sixty-four手，有助于对抗强敌。这门武艺通过模仿自然界中水火之类的基本元素，来达到四面 八方 的运动范围内气外力相结合，当静止时，可以保持元气不泄露；当动作时，则如雷霆般迅猛。在静止与移动之间不断转换，这正体现了“柔”和“刚”的平衡运用。当遇到虚空时采取柔顺策略，当面对实物时则采取果敢策略。

在练习中，以肘部击打作为主要手段，同时也重视发挥身体各部位协调配合的技巧，如横挺竖直姿势，以及骨骼与肌肉紧密相连等。同时还包括闪避腾挪以及扭转身躯切割对方防守等多样化的手法。此外，还有特殊的招式如含胸拔背，以寸接寸拿出入技术进行远距离使用手臂近距离使用肘部。在战斗中，要能够封锁对方攻击，一边缠绕缓慢进攻，一边利用翻身挺直以稳固自己的位置。当需要进攻时应毫不犹豫地发起冲击，但当退却时则要保持稳定不乱。整体上，这门武术强调了一格拦截、二层缠绕、三层包裹、一寸含蓄、一步推开、二步撞倒、三步变换、高低错开，并最终达到七步绵软化解和最后一步突破力大的效果。