双节棍，源自中国的古老传统，是一种独特的短兵器，其长度仅约70厘米，也被称为二龙棍或盘龙棍等多种别名。它是一种流传至今的奇门武器，以其简洁而强大的设计著称。经过精心训练后的双节棍使得使用者的手臂仿佛增长了，如同虎添翼般强大。这项运动融合了健身、防身技巧、表演艺术和竞技体育，成为一股新的流行趋势。李小林先生是该武术的一位杰出代表，他致力于推广这门艺术，并将其建立在中国悠久的武术传统之上。双节棍技术可以分为三大类：攻击、防御和反击，每一种都蕴含着无穷变化的动作，而招式则包括劈、扫、打以及抽提拉等多样化。

铁砂掌，则起源于中国少林寺，是一门极具威力的武学秘籍，它能够使得手掌力量无比强大，同时也能促进身体内部气血循环，有助于增强体质并祛病延年。在实践中，这项技能不仅能充实内气，还能有效地活血通脉，带来诸多健康益处。