双节棍，源远流长于中华大地，其实践始于古代，用以防御的利器，长度约束在七十厘米之内，更被称为二龙棍或盘龙棍等多种别名。它是一种独特的武艺，全身心融合了力量与技巧，不仅能够增强体魄，还能展现出一副威猛无比的姿态。双节棍不仅是现代健身、防身术的一部分，也是表演艺术和竞技运动的完美结合，它得到了李小林这一武学大家的大力发扬，使其成为了一门引人入胜的传统武术。其内涵深刻，技术精湛，分为攻击、防守和反击三大部分，每一招都蕴含着丰富多彩的变化，而招式则包括劈、扫、打、抽提及拉等多样化。

铁砂掌，则来源于中国武林中的神秘少林寺，是一门超凡脱俗的手法，这门手法使得掌者双手如同钢铁般坚硬有力，无论是在提升身体素质还是修炼内功，都能显现出不可思议的效果。它不仅能够增强筋骨，更能调理气血，让人拥有健康而充满活力的体魄。在练习中，它还具有祛病延年的奇效，使人的内脏功能得到极大的提升，同时还有通经活络之妙用，使人感觉全身舒畅，无尽惊喜随之而来。