我将重新表述这段内容，以第一个人称"我"开始每一句：

八极拳是内家短打拳脚中的一个拳法，它的名称来源于宇宙中八卦，分别是乾、坎、艮、震、巽、离、坤和兑，这八个方位决定了这个拳法的格局。我读过谱子里的说法：无论动还是静，都能产生太极，这太极又分为两仪，再由两仪演化成四象，最终形成了八卦。文中讲究的是如何以太极来安定天下，而武学则依靠八极来定乾坤。在变化过程中，我发现太极有着六十四种变化，每一种都预示着未来的事物。而在八极方面，也有相同数量的手法，其中包含扶弱敌强的能力。我了解到，本门的拳招遵循自然界中的八卦意象，覆盖四面 八方，远至最遥远的地方。这种内气外力的结合，在静止时能够保持元气守一，而在动作时，则如雷霆般轰鸣。静态时，我感到身躯中的机制运转，有着不停变化的感觉。而这种沉稳守护与刚猛攻击之间的平衡，是本门的一大特色。那些善于守备的人往往灵敏而有智慧，而善于进攻的人则勇敢无畏。这里讲究的是柔软与刚强相结合，当遇到虚空时柔顺退让，但当面对实体时便展现出坚硬不可摧。

在学习和实践上，我特别重视顶肘这一技巧，以及折浆作为锻炼手部力量的手段。这门功夫要求身体要横挺竖直，与骨骼紧密相连，让筋肉也跟随骨骼伸展开来。当闪避或腾挪移动身体的时候，要确保扭曲和切割都恰到好处。此外，还要注意含胸拔背，使得每一次举步都充满力量，并且寸接寸拿寸出入，以确保操作流畅。此外，不同距离使用不同的方法，一近则拦手，一缓则缠绕，一进则裹住，再用寸点抓握。一旦达到目的，就要截断对方，然后再次用圆形包围，将其纳入自己的控制之中。如果对方还未完全被束缚，那就采取突破撞击的手段，用力撞击对方。

总结来说，这门艺术是一种封闭保护，同时也是快速发起进攻的一种方式。在战斗中，当你需要防御或撤退时，要稳固你的姿势；而当你准备发起攻击或者推进时，则必须迅速地释放所有潜能。这就是为什么我们说这是刚猛与柔软相结合的一个典型例子——既要懂得如何利用自己的优势，又要知道何時、何地、何以行动，以此达成胜利。不过，无论是哪一种情况，都需保持警觉，因为任何瞬间都会影响结果，所以这就是我所说的“封手侧近”，“翻身挺直”，“进则发，退则稳”。