双节棍，源远流长于中华大地，其身形虽小仅70厘米，但威力非凡，如同古代传说中的二龙盘旋于空中，体现了其独特的武学魅力。它不仅是一种短兵器，更是集健身、防身、表演与竞技于一体的新兴运动。李小林宗师的发扬光大，让双节棍在武术界焕发出新的生机，而技术层面，它细分为攻击、防守和反击三部分，每一种动作都蕴含着无穷变化。招式丰富多样，包括劈、扫、打、抽提和拉等，每一次挥舞都如同艺术家绘画般精妙。

铁砂掌，这门少林拳法，以其独特的气功理论而闻名遐迩。在练习中，不仅能够增强筋骨，使人如同被锻造出坚硬之躯，还能促进气血循环，有助于内脏功能的提升，甚至还有祛病延年的奇效。在少林寺内外，无数高手们以铁砂掌为己任，用心磨砺，将其练至炉火纯青，从而使得这门拳法在武林中占有一席之地。