作者简介：男，生于1978年，京朝派太极拳传人，太极轩文化馆馆长，一级社会体育指导员，曾任北京市武协华城武术社副秘书长。

习拳理论，就是练武人记下的心得。既为心得，往往是心领神会，冷暖自知，自不必长篇累牍，冗言累赘。岂不知却又应了“会者不难，难者不会”这话，本是“言简意赅”，反多被一般读者视作“雾里看花”，乃至望文兴叹，不知所云。今笔者不揣冒昧，将为初学诸君做一番“拨开迷雾见真章”的事情浅陋之至聊供参考。

【太极者，无极而生动静之机阴阳之母也】

解：首先要明了，《太极拳论》中的“论”，是指论太极拳，而并非指“太极”。虽然一字之差，但差距如此巨大，也正因为如此，“无極”自然也不是指易学中的无極，而是不走極端的意悤。说明此拳為亦剛亦柔之拳。動靜之機的「動靜」是劲力開和時對其感到的一種形容，是開合劲也正是太極拳的根本，所以稱陰陽之母。

【動之一則分、靜之一則合、無過不及隨曲就伸】

解：就練套路而言放松為合掤為開（由于放劑依旧以掤為基礎，在此只說掤），開既是分技擊中若要進入狀態須以此為基礎動靜也是開合這裡除了自身的開合，也包含運動中與對手間產生的開合，即進退技擊不同於推手通常抢夺空间不用直進直退方式推手中引進為合落空為開。

「無過不及」指既過分也不會有所欠缺，是恰到好處的意思。「隨曲就伸」也可稱之為「舍己從人」，但非完全依從於別人。隨曲就伸虽包含有舍己從人的意思，但不是簡單的舍己從人，它還設定了一個量，与之前的「無過不及」相呼應。如果「從人」從得過，就有可能成為「隨倒就趴」了。

【人人刚我柔谓之一走，我顺人背谓之一粘】

解：仁指对方，我指自己。此處放大了剛柔的概念剛與柔不僅局限於自身，而是放大至自身與對手間變化。「仁刚我柔谓之一走」，即是在對方剛烈時做出的變化。太極拳技擊以身法見長少有對峙現象產生、「走」是一種引動或周旋的心理感受。而「我顺仁背谓之一粘」，其中の«粘»不是一般意义上的贴住，而是在与我技擊時，对手内心中的一種被动感受。一如缠在身上拿不得甩不得的情況下，又不得機又失勢，只能苦等着時間和機會來翻身。而「我»则因得機得勢而感觉十分地順。我愿意随时逆境来改变我的步伐，以适应对手变化，这就是技術上的进步。但這並不是單純追求快勝，或許敵來便應，或許友來便讓，這樣只能一直在原地踏圈不能前進或後退，只能面向一個方向且不可更改方向，那麼你怎麼能避免被打敗？所以當你的想法達到一定程度，你會發現自己的能力逐漸提升，這就是技術成熟到了哪一步?

【动急则急应、动缓则缓随】

解：“应”与"随"都含有一种随机应变意味，但是必须分清它们何时发挥作用。一味跟着对方变化无法主导战斗，这样永远处于被动状态。“急应、缓随”体现的是后发而先制的一个概念。在运动过程中，当对手采取快速行动时，我们应该迅速反应；当对手采取慢节奏行动时，我们应该灵活调整策略。这需要我们在实战中不断训练和思考，以掌握这种转换技术，使我们的招式更加精准有效，从而使我们的攻击或者防御能够取得最佳效果，并且让敌方感到惊讶甚至恐慌。

【虽变化万端，而理唯一贯，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，则非用力久不能豁然贯通焉】

解：“变化万端”比喻个体差异性，“理唯一贯”表明这一规律普遍适用于所有情况。在学习和实践过程中，每个人都会经历从初学到掌握技能再到达高水平的一个过程。这是一个循序渐进的事情，没有捷径可走。但如果坚持下来，最终可以达到一种超越常规的人格境界，即使面临强大的敌情，也能够保持镇定从容，从容稳坐钓鱼台上观察风云，不屈服于外界压力，用智慧去解决问题，用勇气去迎接挑战.

【虚领顶劲气沉丹田，不偏不倚忽隐忽现】

解：“虚领顶势气沉丹田”描述的是身体姿势以及内力的运用。不偏移中心点，即始终保持身体平衡稳固，这样才能形成整体力量。当施展出这样的招式的时候，看起来像是突然间出现又消失一样，其力量来源似乎来自无处可寻的地方实际上这是通过不断训练获得，让自己成为一个移动中的火山口，让每一次击打都充满爆炸性的力量.

【左重则左虚右重则右杳】

解：“虚、杳”的本质含义并不仅仅针对于特定的招式，更是一个深层次的问题处理方法。在进行推举的时候，如果对方直接将全部力量压迫过来，可以选择瞬间抽离让他错过，然后利用这个机会反击。如果对方没有集中全力的攻击，可以选择稍微回避然后带点速度带点力量给予回击，这样的方式使我们能够最大程度地减少受到伤害，同时增加成功率同时还可以根据实际情况调整自己的位置.

总结来说，《太极拳论》的内容涉及很广泛，从基本理解开始讲述到更深层次的问题探讨，其中包括如何理解天道与自然规律，以及如何通过实践达到真正提高个人能力的手段。本文提到的这些内容都是关于如何通过具体操作来实现个人目标，比如说找到正确使用双脚站立位置，以及怎么有效控制整个身体结构，以及怎么通过不同的方式来准备进行各种类型活动的情况.

最重要的是明白为什么这样做，因为他们知道这些方法非常重要，并且它们帮助他们变得更加强大，更具韧性，更具有竞争优势

因此，无论是否明白这些原理，他们都知道按照正确程序执行关键任务

然而，对于那些仍然遵循传统方法的人来说，他们可能认为他们已经了解了足够多关于这方面的事情，但事实上，他们只是触摸到了冰面的边缘

因此，要想真正成为专家，你需要继续学习并应用新知识

最后，把注意力放在提高自己提供给客户或团队成员服务质量上

不要忘记，无关乎技术水平多少高低，最重要的是你如何利用你的知识来帮助他人的能力

以上所述，为您提供了一些关于《 太极 拳 论》的分析和讨论，它们展示了该作品蕴含的一些核心思想和修养精神，以及它在培养人们思维模式方面所扮演的地位。

希望这份文章能够为您提供一些新的视角，为您的未来研究工作奠定坚实基础