我认为八极拳是一种内家短打的武术，它的拳法名称来源于宇宙中的八卦，分别是乾、坎、艮、震、巽、离、坤和兑，这八个方向代表了宇宙的全方位。它的理论基础是无极之中有太极，太极又分为两仪，再由两仪演化成四象，最终形成了八卦。根据这门武术的理念，无论是在文治还是在武功上，都追求达到一种平衡与和谐，太极变化有八一六十四种形态，可以预知未来，而八极则有八一六十四种手法，有助于弱胜强。

本门练习按照自然界的规律来运作，即使静坐也要抱元守一，以保持内气外力的平衡。当动作时，要像雷霆一样迅猛，但同时也要保持沉稳，不断变化。而这种变化，就是我们所说的柔刚相济，在对抗时可以灵活应变，用柔和退一步，用刚猛进攻。在实战中，我们会使用顶肘作为主要攻击方式，同时还有折浆等技巧。

身法方面，我们要求横挺竖直，骨头紧跟着筋脉，使身体呈现出一种流畅而坚韧的状态，还包括闪展腾挪扭身切垮，以及含胸拔背寸接寸拿寸出入。这不仅限于远距离用手近距离用肘，更注重封手侧近翻身挺直，当进攻时要发挥力量，当撤退时要稳固不移。

至于具体的手法，也非常精细，一格拦、二缠缓、三裹进四寸含五截崩六圆玄七绵化 八突撼，每一个动作都蕴含着深厚的大道理。