双节棍，源自古中国，是一门独特的短兵器，其长度仅约70厘米，亦被称作二龙棍或盘龙棍等。它是一种流传千年的奇特武器，以其精巧与威力相结合，熟练掌握后，可使双手如虎添翼。在现代，它已发展成为集健身、防身、表演和竞技于一体的新兴运动。李小林老大师对其进行了普及，使之深入人心，并将其建立在中国传统武术之上。双节棍技术分为攻击、防守和反击三大部分，其动作繁多且变化无穷，大致可分为劈、扫、打、抽提和拉等多种招式。
铁砂掌则起源于少林寺，是一门极具代表性的武功之一。这门功法能够增强手臂力量，让人的筋骨更加结实，同时还能促进气血畅通，对内脏功能有显著提升，有助于祛病延年。在练习中，铁砂掌可以充实内气，还能活血化瘀，对身体健康大有裨益，无疑是武林中的一项宝贵财富。
