双节棍，源自古中国，是一件独特的短兵器，其长度仅约70厘米，亦被称作二龙棍或盘龙棍等。它是一种流传已久的奇特武器，以其精巧和巨大的威力著称。当掌握者熟练运用时，他们的手臂似乎变得更加强大，就像虎翼一般扩展。双节棍运动结合了健身、防御、表演和竞技，将它们融为一体。这门武术得到了李小林宗师的大力推广，并以中国传统武术为基础，它的技术分为攻击、防守和反击三大部分，动作多样且变化无穷其招式包括劈、扫、打、抽提及拉等。

铁砂掌起源于少林寺，是武林中的一种高级技艺，使得手部力量极为强大，同时具有增强筋骨、调畅气血以及提高内脏功能并延年益寿的效果。在实践中，它能使人感觉到内气充盈，有利于活血化瘀，这些功效无穷多。