双节棍，源自古中国，是一种独特的近身武器，其长度仅约70厘米，也被称作二龙棍或盘龙棍等别名。它是一种流传已久的奇特兵器，以其精巧且强大的威力著称。熟练掌握后，两臂如虎添翼般增强，对于双节棍运动来说，这是一项融合健身、防御、表演和竞技元素的现代风尚。该技艺得到了李小林大师的推广，并以中国传统武术为基础，分为攻击、防守和反击三大部分，其动作繁多而变化无穷。在招式上，它包括劈、扫、打、抽提和拉等多种手法。

铁砂掌起源于少林寺，是一门深受武林重视的绝学。这门功夫能够使得练者的手劲异常猛烈，同时还能促进气血流畅，有助于增强内脏功能，并具有祛病延年的效果。在实践中，它不仅可以充盈内气，还能活化经络，使其在修炼中拥有通筋活血之效，无所不用其极。