我了解八极拳是一种内家短打拳脚，源自宇宙中的八卦，即乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑这八个方位。它的谱式讲述了从无极到太极，再到两仪四象和八卦的演变，其中包含了“文以太极安天下，武以八极定乾坤”的哲理。太极变化有八路六十四卦，可以预知未来，而八极则有六十四手的手法，可以扶弱敌强。本门将这一拳法分为四面 八方，每一招都体现着自然之意，内气外力，在静止时要守住元气，一动起来就像雷霆般轰鸣，既能静坐含蓄，又能在变化中展现出刚猛。

这种拳法注重刚柔相济，不同情况下的应对也不同，有时候需要柔软退让，有时候则需果敢进攻。这就是为什么我们说太极柔，而八極剛，这样的结合使得我们的打击既充满力量又不失灵活性。在练习中，我们主要使用顶肘作为攻击手段，并通过折浆等技巧来达到目的。身法要求稳健而协调，如横挺竖直骨节顺畅筋肉紧实，同时也要能够闪避腾挪扭转身体切入空隙，还要注意胸部向后拔背部挺起，以确保每一个动作都是精准且有效。

在实际操作中，我们会根据对方的反应调整自己的进退步伐。一旦封住对方的手脚，就可以缓慢缠绕；二次缠绕时要缓缓进行；三次则是快速推进；第四次时，要用寸头接近对方；五次截断对方的攻击；六次圆润地化解冲突；七次绵密地改变姿态；最后一步是直接撞击。此即所谓的一格拦、二缠缓、三裹进、四寸含五截崩六圆玄七绵化及最后的突撼，是我们学习和实践中的基本步骤。