每天坚持运动的同时暴饮暴食会怎么样

回答这个问题首先要知道你运动的目的是什么？

如果是为了增强体质，那么运动后只要你想吃什么就可以吃，毕竟人是为自己而活的，只要不是垃圾食品，想吃什么就吃什么，哪有那么多的条条框框。

如果你运动的目的是为了想拥有一个好身材，那么你就应该严格要求自己的饮食，绝对不可以暴饮暴食。好身材是练出来的，也是吃出来的。比如职业运动员不但有专门的训练师为他们制订训练计划，还有专业的营养师为他们调配饮食，二者相辅相成，为运动员取得好成绩打下坚实的基础。如果你只是一味的埋头苦练而不注意控制饮食，那么你所有的努力或许都将付之东流！

对于一般人来说，只要能遵循适量的运动加合理的饮食和充足的睡眠这个原则，那么拥有健康的身体将不是梦！

以上观点，欢迎大家批评交流指正！

这个不能一概而论！每个人的身体条件是不一样的！就有那么一些人即使不锻炼怎么吃都不会胖！但是有的人就不一样了！节食都胖。但是不管怎么样，还是多运动运动吧！毕竟对身体好！还不是有一句话说的好嘛 运动就是为了更好的享受生活！加油吧！生命不息，运动不止！

看到这个问题，不禁想到了小时候做过的应用题，一个游泳池，一边进水管放水，另一边排水管放水，求多久这个池子可以灌满。

不知道题主出于什么目的有这样的想法，，但是真担心这么“折腾”下来身体会出问题

这是大多数人都犯的错误，以为保持运动了，多吃一点也不会长胖，不知不觉肚子一圈肉，肌肉没长多少...具体为什么呢？⬇️⬇️⬇️

这种模式【猛吃猛练】

其实跟往健美方向发展的爱好者日常差不多

吃练吃睡吃练吃吃睡

一天最少练1次，一周最少练6次...

每天都有运动——这里的运动指的是【重训】

重训的大概意思：进行较高强度的复合型训练动作

也就是多关节参与的动作。例如：蹲腿、硬拉、卧推、负重引体向上、杠铃肩上推举等等

强度指的是：配重多或休息时间短、或者组数多，或者速度快...选一个到三个..

但是这种强度很容易造成：运动过度...和运动伤害

【新手并不建议这么做】

我们先不说使用什么鬼药物、生长激素之类的话

只要你足够努力、方法对了，自然健身也足够让你拥有一个比很多人都好的身材。

——————————————

说完运动，现在说说【暴饮暴食】

暴饮暴食有很多种，在运动强度、训练质量保证的前提下。如果一天吃很多，而且比较干净。

那么你会体重长的很快，而且肌肉也会长的不错。

但是长脂肪是逃不掉的...

【这就是运动员们的增肌期】

但是，如过出现以下两种情况，你基本就是体型一去不复返...

1.暴饮暴食—不干净，大量垃圾食品、啤酒啥都来

这种只会对你身体造成负面影响

垃圾食品有多数为深加工食品，反式脂肪、各种增加口感和口味的调料。

啤酒？究竟会影响肌肉吸收营养和修复。

2.训练不到位

训练效果根据：强度不同，消耗不同

肌肉刺激效果也是一样的，练到位和练不到位完全是两码事，到位了修复需求就大。不到位的话吃再多，也就是变成大量盈余脂肪，变成胖子

因为你的肌肉本身就不需要那么多

———————————————

所以说，很多人把3分练七分吃...当成健身圣经

我只关注3分练，3分练练到位了？60%？还是80%以上

只要提高训练效果，质量，才能够开发出肌肉的需求，这时候吃进去才会被利用起来...

3分练练60%、7分吃吃100%会怎样？

再见