王宗岳宗师的《太极拳论》，是太极拳学说的核心，指导我们如何练习这门武术。太极拳的“走架行功”指的是通过精心设计的套路来修炼内功。这两者之间有着密不可分的关系，“走架”是修炼手法和工具，“行功”则是通过这些手法来提升自己的内力。

要想在社会中推广简易24式太极拳，就必须遵循王宗岳宗师的《太极拳论》作为指导。离开了这部文献，我们就无法真正理解和掌握太极拳。

为了紧扣王宗岳宗师《太极拳论》的精神，我们应该这样做：首先保持自然站立，身体放松，心平气和，然后顶劲虚领，让意念守住丹田，这样才能达到身与天地合一。随后双臂轻轻抬起，然后缓缓下沉，这种动静结合、循环往复的方式，使得练习者能够体验到无穷变化，而不感到疲劳。

在执行套路时，要灵活自然，不断变化，以至于好像没有开始，也好像永远持续一样。在这一过程中，或曲或伸，每一个动作都像水一样流畅，无阻碍即停止，无刚强即柔软。如果能深入理解阴阳之理、虚实之道，那么每一次练习都将更加自如，仿佛已经达到了神明境界。

“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现”，这是走架行功四大要点。而“左重则左虚而右已去，右重则右杳而左已去”，就像是进行各种翻滚和转换一样，如同云一般飘逸，或高或低，如同海底一般深邃；进退如同云端般悠长，或缩或展，如同海底针尖般细致。我对玄机人不知，但我知道所有的人类行为；英雄所向，我也无敌可言。

在进行太極拳的时候，不应追求用力过猛，而应以轻松、顺畅为主。这需要寻找那一种牵动四两拨动千斤的情形，以及以静制动，以老制众的情形。不仅如此，还要确保身体保持中正稳定，一样的原则适用于任何行动。当双方力量相遇时，如果能克服那种僵硬状态，那么我们的技巧就会更加流畅无阻。而如果不能正确运用这种技巧，那么对方很容易控制你，从而导致失败。

对于那些不知道何为“双重病”的人来说，他们可能会因为缺乏对阴阳之理的了解而陷入困境。但只要明白了这个道理，并且能够将其融入到每一个步骤中，就可以避免这种情况。因此，“走就是黏，黏就是走”，不要让它们相互排斥，而应该使它们相辅相成，这样就可以克服难题，最终达到既灵活又坚固的地步。

总结来说，对于喜欢学习的人们来说，最重要的是不断探索，在细微处体悟阴阳变迁，在毫厘间辨别真假。在这样的基础上，我们才有可能真正掌握 太極拳 的奥秘，并且享受其中带来的乐趣。此外，对于那些认为笔者的观点前后矛盾的人们，可以清晰地看到，将 太極拳 的 “走架行功” 与 “推手练功” 视为并非矛盾，而是互补，有助于更全面地理解这门艺术。