对太极拳24式慢动作讲解的诠释，源自杨澄甫的口述和陈微明的记录，这十个要点展现了杨氏太极拳深厚功力的体现：“虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中有静”。个人对此有独特见解：

这些“十要”，反映的是杨澄甫从实战中总结出的经验与智慧，是他身为杨式太极拳高手的一面镜子。

“太极拳术十要”是练习者长期修炼后所达到的境界，是一种内在自然流露的艺术表现，不仅仅是理论上的知识，更是一种意气相融，内外一致的真实体现。

这些“十要”不是训练过程中的全貌，也不是简单拆招之法，更非传授心法或训练方法。单凭这“十要”，绝难达到真正的太极拳境界，因此，它们是真功夫的显露。

要真正掌握这些“十要”，必须通过密不透漏的心法基础训练，在无保留指导下的言传身教，以及数年的坚持不懈，才能望其项背而知之。

中国武林世代相传：看家秘籍，不外传；名门正宗，不传异姓；看家绝学难以完全赐予一人。因此，“太极拳术十要”唯有具备品行天资的人才可能全面地成为其化身。

为了达到这一目标，我们需从最根本处开始：

立稳桩步，修炼气功导引。

持续进行必不可少的身体锻炼。

松柔关节肌腱韧带，以至骨缝舒展开合。

4-5 完美控制肌肤肉体五脏六腑，使其在意念指挥下自由挤压拉伸完成各种形态动作，无论何时何地都能如同自然一般轻松自如。