在太极拳的实践中，我们常提到“偏沉则随”，这是一种运动规律，也是物体、运动的一正一负规律。王宗岳先生在《太极拳论》中提出了这一概念，他强调了通过“偏沉”的方式放松，从而借力于自身重量和地心引力，产生一种流水般的动作。

这种松中生动的门径符合无为而为的传统文化，也符合太极拳以柔克刚的性质和特点。这是太极拳必须坚守的运动原则。与之相对的是“双重则滞”这个负面规律，它指出如果双重作用不平衡，就会导致动作滞涩，这是练拳时应当避免的情况。

为了达到修行中的求真和避忌，我们应该把握好“偏沉则随”，将其作为求真的法宝，不断追求；同时要警惕“双重则滞”，尽量避免它，因为它会破坏我们的修行戒律。

山石因偏沉而下坡，山体因偏沉而崩塌，空气因偏沉而起风，车轮因偏沉而转动，这些都是客观事实，是自然界运作的一种普遍规律。在这其中，“偏沉则随”内含着力的科学原理，是包括在内的自然物体，因一边松开轻便，一边失去平衡，从而产生运动。这样的运动方式适用于太极拳，使我们能够实现道法自然，把自然规律融入到练习中，而不是人为规定。

通过遵循“偏沉则随”的原理，我们可以更好地理解如何练成水性的身体，即使是在静止状态下也能保持流畅感，就像水一样，可以沿着任何方向移动。如果我们想让自己的身体更加灵活、协调，那么就需要不断地训练，让自己像水一样，无拘无束。

此外，“用意不用力”也是太极拳的一个重要原则。不仅意味着不要使用肌肉力量推动，还意味着有能力但不必使用力量，更深层次上的意义是没有意识主导行动，而是完全依赖于自身重量和地心引力来推进身体活动。这就是为什么说打靶子需要手腕轻盈，用劲却不显得用劲，而非死板木头一般才能够打得准确无误。

因此，在练习过程中，我们应特别注意骨盆部位，因为这是全身力量最集中的地方。当我们向前移动时，要让骨盆先行，然后腰背跟上，以此类推，全身就会呈现一种连贯协调的状态。而且，由于每个人的身体结构不同，因此要根据个人实际情况调整自己的姿势和呼吸，以达到最佳效果。此外，还需注意脚步稳定，有助于提高整体控制感，并确保整个锻炼过程安全有效。

总结来说，“偏沉则随”是一种至关重要的心理态度和技巧，它要求我们放弃主观意志干预，将自己置于环境中的一个被动角色，从容应变。只有这样，我们才能真正掌握 太极大圆周 的精髓，以及如何将其应用到日常生活乃至武术实践之中，从而实现真正意义上的道法自然。