练散打格斗，不能凭自己体力好、强打硬拼，也不能盲目单纯的去练表面形体动作，更不能去追求所谓的“神功”、“绝招”或超出能量范围练习，伤害自己身体、损害健康。如果不了解单操发劲原理，练不出劲力，何谈技击？“手伸如锥，屈如勾，手背似铁，腕如棉，两只胳膊胜皮鞭”形象的比喻了通背鞭劲。鞭劲是通背拳放长击远的主要击技劲法，要想打出鞭劵，就必须放长击远，只有放长击远，才能打出鞭劵，这两者有着不可分割的关系。

通背操法有108种之多，其内里还含有一些特殊用途和秘密性质，如摔拍穿钻五种单操。摔掌似炸弹一抖擞摔炸(图1)，拍掌似迅雷―捕拍补拓(图2)，穿掌似流星一穿攫挤挑(图3)，劈掌似闪电一剪雷铐凿（图4），钻掌似暗箭――钻崩锥刺。其中每一种都蕴含深刻意义，并且其变化无穷多样，是用语言形容不出来，要想掌握好通背拳中的鞭劵，最关键是要理解什么是通背的皮耗及鞭力的运行轨道。

什么是通背中的皮耗及鞭力的运行轨道

通背中所说的皮耗指的是马车夫赶马用的皮绳，即马匹带在身上的那根绳子，而非真正的手臂或腿部肌肉力量。具体来说：

鞭杆：代表手臂。

鞭绳：代表胳膊。

鞭梢：代表手。

鞍轴：代表肩膀。

通过这些部位来发挥不同的力量特点：

抖抽力（拉伸）：由腰部产生，用以拉紧筋骨。

荡力（振荡）：由肩膀产生，用以震荡敌人。

寸力（短距离快速发挥）：由手腕产生，用以精准攻击敌人弱点。

扭转力（旋转）：由肩膀和腰部共同作用，用以改变方向或对抗反扑。

鞍力的运作原理

通 背 的 绝 技 中 “万变不离其宗”，即使在各种变化中也始终围绕着直线与圆圈两个基本运动轨迹展开。在技术实践中，我们可以将这一原则应用于训练上：

a) 直线运动时，每个动作都是从一个固定点开始，然后沿着直线向前推进至另一个固定点，不断重复这个过程，以保持动作的一致性和连贯性；

b) 圆圈运动时，则需要更为灵活地调整自己的位置，以确保能够顺利完成整个圆周移动，同时保持目标稳定。这类操作往往要求更高水平的人员才能熟练执行，因为它涉及到极其微妙的情感调节与意念控制，从而达到最佳效果。

通过对此进行深入研究并实践，可以逐步培养出独特而高效的地面防御能力，以及敏捷应对任何突发状况的情况下仍然能够迅速有效地回应攻击。此外，还可以加强自身柔韧度和协调性的提高，使得身体更加灵活自如，从而在实际战斗中表现得更加卓越无比。