红拳通背：如何练成一门独特武学？此套拳法共十二式二十四段，名为九牛八马、坐马平裆、十字勾搽、肘子挂灯等。二百年来，仅传承于邢家门人，视为秘技，不轻易传人。该拳法旨在培养红拳劲力和侧身换膀技术，是掌握快劲与长力的关键。

每段动作由两路并行，每路六组十八个动作重复，总计七十二组二百七十六个动作，不仅对手眼身和精气神有严格要求，还需强调动作的缓慢均匀与柔长劲力。此外，呼吸应配合绵细如丝，无声而至。通过这种超大规模的训练法，这种钻研单势手法至深之道成为久练必精、制胜绝招。

特别值得一提的是鸳鸯腿和特殊步法，如之字步玄字步，它们是“手一动三发,步一动三空”的实战绝招基础。在这个过程中，每一个细节都体现了红拳运行的核心原则，以步定身，以左右拧转为主导，从而展现出独特的艺术魅力。

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(三)各式名称:

预备势

第一段:九牛八马

十字手2. 撑补势3. 撑补势4. 立撑拳5. 盖、搂、扭、掼拳6. 立撑拳7. 盖、搟勾8. 立撑9-10.

第二段:同上

第三段:坐马平裆

1-4.

第四段:同上

第五段:十字勾搽

1-6.

第六段:同上

第七段:肘子挂灯

1-15.

第八segment:

同上

第九segment:

燕子戏水 1-4.

第十segment:

同上

十一segment:

玉环步 1-6.

12-segment:

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