在遥远的古代，一门独特的武术流传至今，名为“红拳通背”，其秘技被视作家族宝藏，仅传承于邢家一支。十二连环通背拳，共二十四段，是这门武术中的精髓。每个步法都有其独特名称，如九牛八马、坐马平裆、十字勾搽、肘子挂灯等，每一个动作都是打造劲力的钥匙。

以步定身动，左右拧转为核心，以段落行进为形式，每个重心不同步法（上并步、中马弓步、下仆步）与不同的难度相结合，使得训练呈现双轨性。每种手势往返两段，即形成一套完整的二十四段七十二组二百七十六次动作，这是经典中极少见的一套。

练习不仅要求对手眼身和精气神，还强调速度缓慢均匀且劲力柔长，与呼吸协调如丝绵般自然无声。此外，该拳还包含特殊的单势重复训练法，以久练必精，为制胜之道；而这种大规模顺逆向训练则是红拳跑拳打手不可或缺的秘籍。

其中鸳鸯腿和之字步等特殊步法，则是实战绝招基础，它们能让“手一动三发，脚一动三空”成为可能。这门艺术通过深厚的修炼与技术融合，将使你体会到真正武者的魅力与威严。在探索这个世界时，请访问武风武术网了解更多关于这一领域的知识。

掌握关键：

预备势: 准备好身体位置。

第一、二、三...第六段：九牛八马: 依序展开各部分。

第三段:坐马平裆: 持续展开第二部分。

第五、六段:十字勾搽: 继续展开第三部分。

第七至第十四segment:肘子挂灯: 展开第四部分。

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