自序

人生如梦，苦乐参半。百年一瞬，疾病如影随形。幸而医药救赎，延长残年。此间得益于摄生之道，如天堂般的乐趣在苦难中寻觅，如地狱般的痛苦在欢乐中隐匿。故对摄生无可争议，无需忽视。

余幼时好奇，对游侠传说着迷，不久后习武学艺，无所不精。渐知通背拳非空谈，也非虚幻之术，实乃一种内功发挥之法，以增强气力、强身为本。

运动之道，在于健全精神，使周身气血筋骨皆增添其力量，同时坚固五脏六腑，以促消化灵通。内部坚固，则外界侵袭何惧？人力充足，则气足胆壮，无敌不畏，无战心慌。

势法之理，在阴阳变化与五行生克之间，一气融合一体，动静和谐出入得宜。进退有则，用阴阳治动，用五行制刚，使柔用刚，用金锥吼狮用猿敏捷至极。

中华三十六年元旦

优胜劣败弱肉强食，是天演公例，有文必有武，有书必备方弹斗，即使将兵法施于临阵，以智敌万人，以巧拨千斤称为武艺或今称武术，是以智勇并济的人士既能制敌，又能自卫。

夫理大莫大于天下之精莫精于术，大莫妙莫妙于法，将穷其理推其术循其法，以智敌万人以巧拨千斤，此即今日所谓武技也，其人不仅力强且胆壮临敌不慌见敌不乱见敌不畏学拳以健身使之制敌通背拳初始系燕北祁太昌祖师授秘诀许天和先生余投门下遍游名师益友指授始知原系五行内功与太极混元一气神髓相接支派各异远非他派花拳绣腿所可同日语也此谱分三部论势法击其中注载皆阴阳五行生克如照探求益去病延身强身自卫兼扶危一生乐不可胜望我国朝夕研究潜心领悟东亚病夫雄飞世界凌驾全球为中华同胞亦...