自序

人生如梦，苦乐参半。疾病频来，折磨身心。幸而医药的进步延长了我们的寿命，但并未彻底摆脱疾病的困扰。因此，我深信摄生之道，就像天堂中的地狱，也是地狱中的天堂，不容忽视。

从小我就对游侠事迹充满好奇，长大后我习武、练刀、棍棒无所不学，只为寻找一种能量。我听说有通背拳术，便前往拜访名家学习。这门拳术非但不是空谈或虚构，它是一种基于生理学原理的人体发挥，可以增强气力和身体，后用更上乘。

通背拳的运动法则，是一种健全精神与健康体育相结合的方式，使得周身气血筋骨得到加强，同时五脏六腑也变得坚固和灵活。这样一来，我们内部既坚固，又不怕外界侵袭。当我们内力充足时，我们的心情也会随之提升，无论面对何种敌手，都不会畏惧或恐慌。在战斗中，我们能够以少胜多，以弱克强，从枪林弹雨中获得余勇和智慧，胜而不骄败而不溃，这正是我修炼剑术十年后的体验。

势法之理，在于阴阳变化、五行生克，以及混元一气、中和一体等原则。动静合宜、出入得法，让我们的动作自然流畅，无论是进退还是静坐，都要遵循一定规律。在使用这门技巧时，要融会贯通，让其遍布全身，每个部位都成为兵器，即使柔软也能变成刚猛，如同金锥般刺穿敌人，如同狮子般吼叫，如同猿猴般敏捷不可挡。如果运用不好，即便有愤怒之勇，也难以施展。此即所谓的一发，使得敌人见到它就会感到奇怪，并失去斗志。

中华三十六年元旦

有序

优胜劣败，是自然规律中的常态。但只有那些具备文明知识的人才能拥有真正的武艺，而那些只懂书本知识的人，则无法应对实际战斗。不仅如此，他们在阵前将指挥战术，将兵法与武术结合起来，用智慧制服万夫，用计谋拨开千斤重物，这便是今日所称为“武艺”的东西。而精通这门艺术的人，不仅力量强悍，更重要的是他们胆大心细，在紧张关头保持冷静，与敌对峙时也不至于慌乱或害怕。

通背拳最初由燕北祁太昌祖师传授给新邑许天和先生，我投入许先生门下，并且四处求教名师，最终掌握了这门技艺。这并不简单，它源自五行内功与太极混元一气，神髓相接，有着独特的秘密。而不同派系之间也有各自不同的版本远远超越其他花样繁复无厘头的小把戏。此谱分三部分：论法部、势法部及击法部，每个部分都蕴含着阴阳五行以及生克之理。如果按照这个秘籍来修炼，其益处可观，从治愈疾病延长寿命到增强身体机能，再到提振精神，全都可以通过这一套方法实现。此谱旨在帮助工农兵学妇儒等各阶层人民利用业余时间进行锻炼，为提高整个人类素质做出贡献。