自序

人生如梦，苦乐参半。疾病频来，折磨身心。幸得医药的帮助，延长了生命。但是，这样的生活实在乏味透顶。因此，我深信摄生的重要性，就像天堂里的苦恼，也能变成地狱中的乐趣一样不可忽视。

从小，我就对游侠的故事充满好奇，随着年龄的增长，我开始习武、练刀、棍棒等各式各样武艺。我发现这些都不过是一种技能，不足以称之为真正的武功。在这种情形下，我毅然放弃了过去的生活方式，并且四处游历，寻找名家学艺。在我的求学过程中，我了解到了通背拳这一门独特的武术。这不是空谈或是凭空捏造，而是一种基于生理和内功训练的一套实用技巧，可以增强体魄，使人变得更加强大。

通背拳不仅能够健全精神，还能使身体气血流通，加强筋骨，同时保持五脏六腑健康，是一种完整而全面的人类体育活动。通过这样的锻炼，我们可以抵御外界侵袭，让自己的内力充盈，从而变得胆壮无畏，无论面对多么艰难险阻，都能够勇敢迎战，以少胜多，以弱克强，在枪林弹雨中也能毫发无损。

势法与阴阳变化相结合，以及五行生克之理，是通背拳最核心的秘密。此外，它还融合了一气化为和一体化，使动静和谐共存，每一步每一个动作都有其科学依据。当我们掌握这门技艺时，我们会发现自己在任何情况下都像是持有兵器，即便手中没有武器，但我们的身躯却如同锋利金锥般威猛，如同吼叫狮子般英勇，如同猿猴般敏捷，当敌人见到我们时，他们将感到困惑并手足无措，即使他们拥有愤怒与勇气，也无法施展出有效攻击。

中华三十六年元旦，有序

优胜劣败乃天演公例，有文书者必备武备，只有文字知识的人注定要经历战术和方阵斗争。不过，如果只有文字，没有军事知识，那么即使有阵容，也只能依靠勇气作为先锋，将军事策略与武术相结合，在战斗中制敌，就像拉木摧枯一样。不知谁能抗衡？

天下的智慧莫过于理念，精妙莫过于技巧，再妙莫过于方法。如果你深究这些原则，用智慧去应付千万人的挑战，用巧妙去拨开千斤重物，那就是所谓的人间真艺术或现代所说的武术。懂得这门艺术的人，不仅力量雄厚，而且意志坚定，在面对敌人的时候，他们不会慌张不会迷乱，他们既不害怕也不恐惧。这正是我学习打坐呼吸运动来健身：通过修炼，使我成为更好的战斗者。通背拳最初由燕北祁太昌祖师传授给新邑许天和先生，然后我投入许先生门下，并遍访各省名师，最终理解到通背拳其实是五行内功与太极混元一气相连，其神髓交融，一派之别远非其他流派花拳绣腿那么简单可比。此前所有代际先贤对于通背拳原谱秘诀保密未曾公开，因此这门技术一直未得到发展。我学习三十余年，对此进行口传心授，现在我略窥其门径，以诚待众兼顾国家利益，便将我的浅显教导公布社会供工农兵学妇儒等各界在业余时间翻阅并自修楷模。这套教程分为三个部分：论法部、势法部、击法部，其中所述皆以阴阳五行生克之理讲解。如果按照这个程序探索其益处，大则治愈疾病延长寿命，小则增强体质自卫能力，同时也有助于弱者扶危，一生的快乐难以言喻。我希望中国人民朝夕研究潜心领悟，则未来东亚病夫将飞扬世界，为全球主宰，为中华儿女亦...