红拳通背：一套十二法二十四段的秘技，传承二百年，仅为红拳邢家门人所知。该拳不仅强调劲力和速度，还要求练习者在呼吸上达到“绵细如丝，不闻其声”的境界。这套拳中，每个动作都有三组、三势的重复训练，以确保久练必精。

其核心是以步定身动，左右极度拧转，以及不同的重心、步法和动作难度。通过双轨性的训练法，每个法则往返两段，为终段运行，每段有三组，一共六组十八动。因此，全套共计七十二组达二百七十六动，是经典中独一无二的运动量。

此外，该拳还强调对手眼身、精气神方面的严格要求，并特别注重动作速度的缓慢均匀，使劲力柔长。在传统单势手法重复训练中，实战绝招也逐渐显现，如鸳鸯腿中的特殊步法，是“手一动三发,步一动三空”的基础。

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拳诀

九牛八马坐马平裆

十字勾搂肘子挂灯

燕子戏水玉环步

鸳鸯腿千子捶

鹞子入林连二赶

缠腰锁旋风搅

(3) 各段详解

预备势：

第一至第三段:九牛八马（撑补势、立撑拳、盖搂扭掼）

第四至第六段:同第一至第三段。

第七至第九segment:十字勾搽（外挂箭手分心掌）。

第十至第十二segment:肘子挂灯（退卸击反背双滚）。

每个阶段进一步解析