在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御过程中，尽量保持肘部稳定，不进行过大的移动或摇晃。这种方式有助于减少攻击时的暴露点，同时提高了应对敌方攻击的灵活性和效率。

根据李小龙先生的教学，“不动肘”的核心在于将手臂活动限制在一定范围内，以保证防御的手段既能有效地保护身体，又不会因为过度伸展而失去控制。在这个框架下，肘部成为转轴，将手臂引导完成精确且迅速的防御动作。

此外，“不动肘”还具备几个重要优势。一方面，它使得肘关节成为一个坚固的屏障，可以有效保护身体中的要害区域，如胸廓、腹部和腰背等；另一方面，当需要格挡或反击时，手臂可以自由发挥，从而产生强大的威力。这种方式类似台风中心静止，而周围却蕴含极大破坏力。

值得注意的是，“不动肘”并不意味着僵硬无比，而是一种灵活协调的手段。当手腕无法完全掌控对手时，恰当使用肘部作为辅助力量，可帮助化解对方劲道与压力。此外，在攻势上，“不动肘”同样具有独特优势，即通过直接以肩膀为支撑点，用短促且集中的大劲力从“中线”突袭，对手难以预测并及时反应，因此显著增强了打击力的爆发效果。