在咏春拳的实战中，“不动肘”策略旨在通过巧妙地运用手臂和前臂的动作来构建最为严密的防御体系。这种防守方式并不意味着拳师的手肘完全静止，而是要求保持尽可能的小范围移动，以免因过大的防御姿态而暴露自身弱点。

“摆桩法”或“戒备势”被视为最具保护性的姿态之一，因为一旦发起攻击或进行大规模防御，拳师会暂时放松对自身体部位的保护，从而面临对手突袭的风险。因此，“不动肘”的关键在于恰到好处地控制防守动作，避免幅度较大的肘部活动。

结合咏春拳中的“四门原理”，能够使得“不動肘”技巧达到完美融合。在这个框架内，手臂及双手只能活动至眉毛线至大腿线、左右两肩宽，这样就能形成一个有效且有限制定的“四方形空间”，其中肘部可以展现出其最高效能。

通过李小龙等人的解释，我们可以理解到，“不動肘”的优点包括：

一、以肘关节为转轴进行精确防御，使得手臂能够快速完成必要的阻挡，同时避免过大行动造成易受攻击。

二、体现了最佳屏护效果，因为屈曲后的肘部可以有效封闭重要要害区域，如胸椎、腰椎等，并允许手腕迅速应对敌方进攻。

三、“台风眼”效应：尽管中央部分（即胳膊）几乎静止，但周围区域则具有极强威力与破坏力。这一点类似自然界中的台风，其中心相对平静但外围带有强烈气流。此时，虽然胳膊几乎固定，但它仍然作为辅助运动的一种装置使用，当无法直接控制对方时，它便成为解决冲击力的辅助力量来源。

四、“独特之劲——咏春拳独有的‘蓄力待发’之感”。这是指在攻击过程中直接将力量集中于胳膊上，然后从中线突然爆发出去，用短促、高强度的一次性力量打击敌人，或是直插目标所需位置。