在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御过程中，尽量保持肘部稳定，不进行过大的移动或摇晃。这种技术要求打击者在发起攻击时，应当依靠手腕和手臂的灵活性来完成防御动作，而不是通过大范围的肘部运动。这样做可以有效减少对手可能利用自身力量回击的机会。

“不动肘”与咏春拳中的“四门法则”紧密结合，是一套完美结合了进攻与防守理念的武术技巧。在执行“四门法则”的同时，将上述原理应用于实际操作，可以最大限度地提高战斗效率和安全性。

李小龙曾经强调过，“不动肘”的几个核心优势：

以肘为中心进行精确防御。通过使用手臂作为辅助工具，以最小化身体暴露并迅速应对敌方攻击。

肘部作为身体屏护之最佳状态。当肩膀向内收缩且双臂展开至两肩宽度时，形成一个保护性的四角形空间，这样可以更好地保护要害区域，如胸、腰等部位，同时也能迅速挡下对手的进攻。

肘部具有如同台风中心静止而周围旋转破坏力的特点。在咏春拳中，“不动肘”正如台风中心所示，其外围即可展现出极大的威力和破坏力，但关键是保持中央（即肘）的静止状态。此时，虽然出现僵硬，但它能够提供一种辅助功能以帮助掌握控制和化解劲道压力，比如当主体无法控制对方行动时，可借由这一支持作用协助解决问题。

“不动肘”还能维持咏春拳独有的“曲尺劲”，使得用以攻击的手臂更加有力猛烈，从而实现瞬间爆炸效果，对敌人造成深远影响。这是一种非常高效且不可忽视的手段，因为它能够快速穿透目标，无需多余时间准备或调整姿势。