在咏春拳的训练中，木人桩是一种独特的辅助器械，它模拟了对手的反应，从而提高了搏击中的本能反应。小念头木人桩法是将小念头中惯用的手法有机地组合到桩法中，以便于徒手模拟对练。

以下是咏春拳小念头木人桩法的一些基本招式：

以基本桩法二字钳羊马面向桩身，左手向前摊其右 桩手，左转腰，同时左摊手变为伏手抓右 框平，右手由腰际向前搂其 框身（图1、图2、图3）。要点：摊 手不是向外格挡，而是直接向前摊出。伏 抓搂 手与转马要同时到位。

左脚圈步进马落于 框身左侧，同时双 手交剪，左耕 框 手变为 摊 框 手摊其左框 外侧，右框 右 变为横掌横其框 身（图4、图5）。要点：摊Hand 横掌与圈步进马 要协调一致，不可脱节，可借助圈步进 马提高向前冲撞之力度。

左脚退回原位，与初始姿态相似，但方向相反。此时双脚并拢站立，用以准备下一个动作。

双Hands 同时上提下抹双框 Hands，将两只Hands分别从低至高抹过两根框子，然后迅速收回至腰部间隙（图11—14）。要点：抹 Hands 应用足够的力量，使得Hands 能够顺利触及或超过框子的高度，并且收回时应保持整齐无乱。

右腿踏出一步，与最初攻击相同方向，但位置稍微偏移一些，这样可以增加攻击角度和速度。同时继续进行打击动作直至完成所有打击后才停留在此位置（如同第一步一样）。

在完成所有打击后开始撤退，一路回到起始位置。在整个过程中保持良好的防御姿势，并随着每个攻擊動作变化适当调整防守动作，以确保自身安全。

完成撤退后，在达到起始位置之后，对面再次发起攻击。这一次攻击更加强烈，因为你已经熟悉了对方可能采取的手段并准备好如何应对这些挑战。你可以使用之前学到的任何技巧来增强你的攻击力，比如快速连续的踢腿或者更复杂的手臂技巧，如旋转推举等。

9-10 继续进行以上各项操作，每次都会尝试不同的技术和策略以测试自己的实战能力，以及预测和应对不同情况下的挑战者行为。此过程不仅锻炼了体魄，也提升了心理素质，让自己能够在实际战斗中做出最佳选择。

11-12 在每一次成功执行完毕后的休息时间内，可以通过观察自己是否有漏洞来进一步改善自己的武术技能。这也许意味着需要加强某些区域，或是在其他部分进行细化处理，以确保没有任何弱点被敌方发现利用。而对于那些看似完美却仍然存在疑虑的地方则需深入探讨直至解决问题所在，即使这意味着花费更多时间去磨练它。