在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御过程中，尽量保持肘部稳定，不进行过大的移动或摇晃。这种技术的核心在于保护身体要害，同时保持手臂的灵活性，以便快速应对敌方攻击。通过精巧地运用“四门”原理，与“不动肘”的概念相结合，便可形成一种完美的防御体系。

根据这一原则，咏春拳练习者应当将手臂活动范围限制在眉毛至大腿水平线左右肩宽内，以构成一个稳固的“四方形”。这样，肘部就能发挥出最佳作用，无论是在进行防守还是进攻时，都能确保力量集中且有效。

李小龙先生曾经阐述了“不动肘”的几个关键优势：

首先，“以肘为轴而用手臂”，即通过调整手臂位置来完成恰当的防御动作，从而避免自身暴露同时提高了防御效率。

其次，“静止之躯、行动之腕”，即通过保持体干仍然和其他部分保持良好的屏护状态，而让双手和前臂自由执行各种攻击和防御动作。这一策略能够提供多方面的安全保障，同时也使得打击力更加强劲。

再者，“台风眼之威”，即以肘部作为中心点，让周围的手及手臂自由伸缩，形成极具破坏力的力量，这种方式可以产生巨大的打击效果，而不是僵硬地固定于某一位置。

最后，在使用这个技术时，还需要注意到它与咏春拳中的独特“底劲”结合，即利用短促但有力的爆发力去重创或穿透目标，这样的组合使得攻击既有力量又迅速有效。