木人桩，是咏春拳中独有的辅助训练器械之一。小念头木人模拟对练，从而提高搏击中的本能反应的训练。现将咏春拳小桩法是将小念头中惯用的手法有机地组合到桩法中，进行徒手念头木人桩法示范如下，供咏春拳爱好者参考。

以基本桩法二字钳羊马面向桩身，左手向前摊其右桩手，左转腰，同时左摊手变为伏手抓右桩平，右手由腰际向前搂其桩身（图1、图2、图3）。

要点：摊手不是向外格挡，而是直接向前摊出。伏抓搂于与转马要同时到位。

左护变为横掌横其 框身（图4）。

要点：回退时不可直接把腿拉过，要与进马时走的路线保持一致。

双脚步并后退，一只脚作为支撑脚，其余一脚作为推举脚，并在此基础上双足相交成“X”形状，再逐渐放开支撑脚，让两腿自然伸直至站立姿势（图5）。

在站立姿势下，将双臂从身体两侧伸展出来，用力弯曲肘部，以掌心朝内方向压迫腹部肌肉，然后慢慢抬起双臂至肩膀高度，再缓缓降下回到起始位置（图6-8）。

将双足踏在地面上，将体重均匀分配在两个脚尖处，然后用力弯曲膝盖，使得大腿和上半身呈现一个45度角的夹角状态，这种状态可以有效地增加力量输出和速度控制能力（图9-10）。

通过快速旋转身体，可以使整个身体成为一个强大的发动机，为攻击或防御提供巨大的能量来源。在旋转过程中，可随意调整自己的中心重心位置，使自己更加灵活和难以被攻击到（图11-12）.

通过不断变化自身的位置和方向，可以有效避免对方攻击，并找到最佳机会发动反击。在这种情况下，最重要的是保持良好的协调性和灵活性，不断适应战斗环境的变化需求。（13）

通过连续不断地改变自己的距离感，可以有效限制敌人的行动空间并创造更多打击机会。这也是一种非常高级且需要极高技巧的一种战术运用方法。（14）

9.. 在战斗中的每个瞬间都充满了紧张感，每一次移动都蕴含着深远意义。因此，无论是在攻还是守，都必须具备卓越的心理素质以及超凡脱俗的手段来应对各种可能出现的情况。（15）

10.. 当你学会了如何利用这些技术，你就不仅仅是一个简单的人类，而是一个能够操控时间与空间的人物。你所拥有的每一次挥舞，都会决定你命运的一个关键节点。（16]

11.. 在这个过程中学到了很多关于生存策略，以及如何在无情的地球上生存下来。而这一切都是因为我学到了使用“哨子”。它教会我如何使用我的四肢来保护自己，也教会我何为真正的勇气是什么意思。（17）

12.. 最终，当你的技术达到巅峰，那么即使没有任何工具，你也仍然能够轻易地征服任何敌人，因为你已经学会了真正意义上的武艺——这就是“哨子的”力量之所在。此时，此刻，你已经成为了一名真正的战士。但记住，即使拥有如此强大的力量，但最重要的是不要让它影响你的道德观念，因为最后，只有那些心智清醒、道德坚定的战士才能得到世人的尊敬。(18)

13.. 因此，在追求强大的同时，我们不能忘记我们的责任，也不能忽视我们内心的声音。当我们站在战斗边缘的时候，我们应该思考的是什么？我们的目标是什么？我们为什么这样做？

14.. 这些问题只有当你真正理解“哨子”的力量之后才能够回答得出。如果答案正确，那么无论未来发生什么，我都会继续走下去，因为这正是我选择成为一个战士的原因。

15.. 而现在，让我们开始吧！因为这是我们的旅程，它不仅仅是关于胜利，更是关于学习，以及成长。我期待着见证您的崛起，与您同行，在这个充满挑战但又美丽世界里探索未知之境界！

16... 记住，无论多么艰难，只要你们携带着希望，就不会迷失方向。当所有一切看似暗淡无光时，请想象一下，如果有一天，“哨子”的声音响起，那意味着希望就在眼前等待着你们去发现。

17... 不管怎样，请记住，对于每个人来说，“哨子的声音”都是唯一真实存在的事物。那么，现在轮到您了——请问，您准备好了吗？

18... 如果说：“YES”，那么请跟随我进入这个神秘而又刺激的地方，让我们的旅程一起揭开历史的大幕。

19... 如果说：“NO”，那么很遗憾，我们无法共享这一段经历。但愿您将来的某一天，也许只是为了好奇，或许为了寻找更深层次的情感连接，一定会再次踏入这里。

20.... 然后，她们就开始了他们令人印象深刻的一场旅行。一路上的风景真是太美太美，他们甚至还发现了一些隐藏起来的小宝藏呢！

21.... 也许有人认为，这不过是一段普通的小故事。但实际上，这正是在生活中的特殊篇章，其中包含了许多隐藏在表面的精彩元素。

22.... 所以，无论今后的道路如何曲折，我相信只要持之以恒，不断探索，就一定能找到属于自己的那份幸福。

23.... 每一步，每一次呼吸，每一次决策，都承载着不同的意义。我愿意接受挑战，不畏惧未知，因为这正是我渴望生活的一部分。

24.... 我们今天结束不了，所以让我们继续吧！再见！