易形自然功，是根据《易经》本意衍化而来，由创立者张斌用6年时间创立，经20余年研究成熟的，练习本功可快速达到健身、养生的效果。

本功取自易理本意，根据自然规律创立，符合阴阳相融的原理，承受天地之间的动静规律，汲取日月的气息，将自然界万物的良性本质采纳到自己的身体里来，因而能够健体养生，延年益寿，使人身心健康，打开贯通头脚的经脉而让身体受益，同时能够激发人的神经而增长自身智力。

易形自然功的核心是：

易，即易理。“易”为“日”、“月”相合，阴、阳相融，也就是前人所说的“易者，阴阳之道也”，所以易是收日月气息于一体的“数理”概念。

形，即五形。中华传统文化中具有代表意义的是木、火、土、金、水，这五行相生相克形成循环往复的大自然规律。因此，“形”就是根据这五行的生克循环和变化，以此作为修炼基础。

自然，即大自然，是基于与大自然密切关联以及对应关系，与大自然进行互补与融合，以顺应大自然变化规律，对进行训练达到健身养生的目的。

从上述内容可以看出，此技艺借助了阴阳学说，以天地变化为根本，并将这一变化运用于推广效率，而掌握基本招式后，可以自由组接，不拘泥于任何固定的模式，如游龙行海，无拘束自成一家。这便是以《易》衍生的技艺，用以强身健体并促进智力的提升。通过基本八式引导发展至八八六十四式，与数字之妙结合在一起。练习时辅以呼吸法，让其持久不疲劳，从早晚各做一次长达15分钟以上静坐，每次结束后吞津三次，为防止空腹过度影响呼吸和姿势调整，因此每次完成后需要轻松放松并深呼吸。

首先学习的是桩（木）——双足分开向肩齐方向保持膝微屈手臂举起至舒适位置；接着是搓（火）——左腿弓右腿绷的手臂交替划擦；然后压（土）——双手下压同时上提；蹲（金）——双足分开下蹲至膝部直角位态保持；最后拍（水）——双手翻掌向下如拍水状移动。

张斌居士创建此技艺，其祖先张氏始基公迁居沭阳桑墟集定居已有600余年历史，他自己则是在明朝初期开始学习武术和文化知识。在他18岁时才开始正式学习武术，并经过6年的努力，最终创造出了“易形自然功”。他还是一位文学家，有多部作品获奖。此外，他的一名弟子叫张芸滔，他在2010年成为首位入门直传师傅，并一直协助居士传播中华文化和推广这门技术。