演练: 张结果武风武术网 http://www.wfeng.net
动作名称:
第一段：
预备姿势
海底捞月
十字手
霸王硬上弓
捅捶
撑捶
第二段：
7、抹手斩捶
8、花子箭手
第三段：
9、裙拦势10、挎腿三箭手11、雀地龙12、托天掌13、背扫腿14、高空勾手坐盘15、二脚翻身16、三步倒立17、高空倒立18、一脚站立19、高空转体20、大圆圈21、高空双飞燕22、二脚抱膝23、高空反撩24、高空提膝25、高空分腿26、二脚抱头27、中间跳跃28、中间转体29、中间起舞30、中间摆动31、三步倒立32、一足蹲下33、三步旋转34、一足站起35、大圆圈36、小圆圈37、大飞翔38、小飞翔39、二足踏地40、大跳跃41、小跳跃42、二足落地43、三步直立44二足平行45，四肘并拢46，双臂交叉47，右臂高举48，左臂低垂49，双臂交替50，大弧线51，小弧线52，一条线53，一点时间54，大速度55，小速度56，一点力气57，大力量58，小力量59，一点技巧60，大技巧61，一点策略62，大策略63，每一步都要稳重64，每个动作都要流畅65，每个招式都要精准66，每一个瞬间都要明确67每一个角度都要灵活68每一次冲击都要有力69每一次防御都要及时70每一次攻守都不留余地71，在轻松中保持紧张72，在紧张中保持轻松73，在忙碌中保持专注74，在专注中保持放松75在充实的同时不忘学习76在学习的过程中不忘实践77在实践的道路上不忘理论78在理论指导下不断探索79，从一开始就将目标定得明确80到最后也从未改变过初心。
